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“水中燕窝” :养颜抗衰的莼菜
2021年06月01日

 


北魏《齐民要术》记载:“诸菜之中,莼菜第一。

莼菜是中国人吃了三千年以上的珍贵美食,生长在洁净的水中。

我把它比作水中“燕窝”——内服加外用,有助于保持皮肤的水润Q弹,同时还能抵抗重金属污染。

莼菜嫩芽上附着有天然生长的透明果冻状胶质,直接取下就可以敷在皮肤上当面膜使用。


               

莼菜的功效

               


莼菜有什么好处呢?

莼菜的功效

  1. 滋阴养颜、生津润肺、养心安神的功效,与燕窝和银耳类似。
  2. 促进胃液分泌。有胃病的人可以常吃莼菜。
  3. 莼菜的胶质能抑制细菌生长,可以消肿解毒。
  4. 莼菜的胶质对于皮肤的润泽和保湿很有好处,可以用来外敷皮肤,是天然的保湿面膜。                                            

现在研究发现莼菜含有维生素B12(防治贫血、肝炎、肝硬化等病)、18种氨基酸和锌(促进儿童发育)。

               

莼菜的历史

               


《诗经·鲁颂·泮水》云:

          “思乐泮水,薄采其茆                    
茆就是莼菜。          
          莼菜特别娇嫩,只能长在纯净的水中,嫩叶上附着天然的透明胶质,需要少女用纤细的手指,细心轻轻地采摘,所以说是“薄采”。          

         
莼菜叶子上的天然胶质,晶莹透明像果冻              

从那以后过了三千年,现在连茶叶都可以机器采了,莼菜依然要靠人工手采。

莼菜的胶质丰富,采的时候很容易从手里滑掉。要一片一片地掐下嫩芽,小心翼翼地保护胶质不脱落。

我试过在马湖采莼菜,高原上的水冰凉刺骨,不一会儿便将手冻僵了。

采摘莼菜

               

莼菜的文化

               


自古以来,莼菜都是珍贵的美食。

《红楼梦》里描写贵族锦衣玉食的生活,就讲吃的是“玉粒金莼”。

它的口感滑嫩,滋味清淡隽永,令历代美食家倾倒。

有一个成语叫“莼鲈之思”,出自史书记载:

晋代的张翰在洛阳做官,见秋风起,不由思念家乡的“莼羹鲈脍”,叹道:“人生贵在得志,何能羁宦数千里,以要名爵乎?”于是辞官还乡。

              从此,莼菜就成为中国文化一个经典的意象。              
               

莼菜的产地

               


说到产地,你一定会想起一道菜,尤其是南方人——西湖莼菜羹。即使没有到了西湖也会在饭店经常看到这个食谱作为重要汤羹。因而苏杭一带的莼菜就响誉全国。

太湖莼菜,江苏省苏州市特产,国家地理标志产品。

太湖莼菜幼叶与嫩茎中含有一种胶状粘液,食用时有一种细柔滑润清凉可口的感觉,并有一种沁人心肺的清香,口感好、风味独特。太湖莼菜食用方便,可配荤炒,可素食、可氽汤,也可做馅。


一碗好范这次也是走进了我们澄湖水八仙基地。除了大家一直喜爱的鸡头米,与之齐名的还有茭白,荸荠,莼菜,莲藕,茨菇等。我们还亲自采摘的了莼菜。


              

               

莼菜的挑选

               
  1. 无添加,无防腐剂的莼菜

莼菜虽然美味,却不好保存。因而饭店及市场上大多数为加了防腐剂的袋装莼菜。此次为大家推荐的是特别定制的无添加,无防腐剂的莼菜。

营养的前提是安全。所以我们杜绝防腐剂,添加剂


               

莼菜的吃法

               


新鲜的莼菜采下来,加食用醋酸泡着,可以长期保存。

吃的时候,用清水漂洗几遍,去掉醋酸味,就可以做菜、烧汤或者直接吃。


                       

凉拌


                       


将莼菜用沸水焯30秒钟,过一遍凉水,然后按个人口味放一点酱油、醋、糖、辣椒、花椒粉等调料拌匀,是一道开胃的好菜。

注意:做莼菜忌过咸,会影响它本身的清味。                    

                       

烧汤


                       


煲任何汤时,在快熟时可以加入莼菜,烧开就可以起锅。

莼菜润滑的胶质,使汤能自带勾薄芡的效果,且滋味更加醇美。著名的西湖莼菜羹就是这个做法。                    

                       

特别推荐:陈允斌老师的私房饮品


                       


儿童莼菜蜜饮

将莼菜用开水烫30秒钟,滤掉水,待凉后加入蜂蜜,即成一杯爽滑清甜的饮品。特别适合儿童饮用。 


另外莼菜的吃法也有很多,美味其实不需要太多,更不需要复杂的加工

                         

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