夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
——《黄帝内经》
立夏之后，就标志着夏天开始了。此时天阳向下，地热上升，天地之气相互交融，世间的万物都开花结果，是个万物繁荣的季节。
所以，我们常说，小朋友们要好好利用大自然的生发之力，夜卧早起，无厌于日，顺着这股劲，好好冲一冲个子，轻轻松松就长高长壮了。
但明明应该有“劲”的我们，却总是感觉疲惫乏力，胸闷气短，像压了一块大石头一样，其实就是心“着火”了。
心火旺：夏主心，暑热重首通于心，导致心火旺盛。 肝火旺：心火通于肝，导致心肝火旺，人的脾气变得及其烦躁。 脾胃虚：心为脾之母,心火旺会抑制脾胃，导致不想吃饭、消化不好。 肺气虚：心火烧灼肺部津液，同时脾胃不好不能生津，又会导致肺津不足，肺气就虚弱了，表现为胸闷、咳喘、咽干咽痛咳不出痰。 肾气虚：心火旺会烧灼肾水，心肾不交就会出现心烦失眠、入睡困难，还会肾阴虚，表现为手足心热、五心烦热、口干口渴喜冷饮。
莲子补脾止泻，养心安神，百合清心安神，助莲子宁神，小麦清心除烦，兼助消化，清补兼施，不燥不腻。三味合用，强化“养心”核心。 酸角酸甘生津，梅饼敛汗止渴，甘蔗生津润燥，马蹄清热化痰，四者酸甘化阴增强生津止渴，防暑伤津液。
茯苓、薏苡仁、冬瓜淡渗利湿，健脾和胃，荷叶清暑升阳，四者协同化解暑湿，防湿遏气机，扁豆花芳香轻扬，健脾化湿，佐助祛湿。
干姜回阳通脉，温补脾阳，防寒凉伤脾；薄荷辛凉，疏散风热，清利头目。二者寒热并用，调畅气机。
人参、茯苓、甘草为四君子汤组方加减。党参补脾胃之气，茯苓、薏苡仁既能健脾，又能祛湿，甘草补脾益气，与党参一同加强健脾益气之力，四强联手，共奏益气健脾之功。
就这样，养心有了，生津有了，祛湿有了，助阳也有了。心神稳了，心不烦了；津液足了，心火灭了；湿气去了，脾胃通了；阳气足了，气机畅了。
所以心烦的人、燥热的人、睡不着的人、口干的人、四肢痛的人、胃口差的人，动不动就出汗的人，耗散得厉害的人，疲惫乏力的人，还有不爱吃饭的小朋友，这碗安夏汤都能帮上忙。
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君臣佐使顺应夏长
多种食材均源自道地原产地，药食兼具，好原料才有好效果，顺应阳气生发，养好心，应夏气，养长之道也。
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——写在最后——
下周就是立夏啦，为了更好的“夏长”，我们要从立夏这一天就开始打基础，要好好地来养一养心，清暑气、安心神；祛湿气、健脾胃，以防夏天的炎热耗伤人体的正气，毕竟夏季的阳气不利用好，一整年都要后悔。
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