顺时养生 应季而食
古 方虽好，但不一定适合现代人的体质和口味，我们可以用青果、荸荠、雪梨、玉竹、百合、菊花、桑叶、淡竹叶，这样口感更好，更适合我们。
制作方法也十分简单，将这些食材去皮切片，放入清水煎煮后代茶饮即可。以run肺为主，兼顾清热，非常适合秋季时节饮用。
喝碗润燥祛湿汤——清宁安秋汤
这碗汤由《何氏虚劳心传》中的“加味清宁膏”[4]改良而成，立秋还处在中伏，我们在养肺的同时也还是要兼顾着健脾，这碗汤就调理脾公子和赶走秋燥要双管齐下。
原方太过繁杂，熬膏对我们日常来说也不太方便，我们将食材换成红枣、海底椰、山药、玉竹、龙眼肉、百合、薏苡仁、茯苓、五指毛桃、甜杏仁、枇杷、桔梗、铁皮石斛、无花果、甘草。
薏苡仁、茯苓、五指毛桃都是排废水的好物。
直接一起炖煮成汤，方便操作，口感丰富，全家人都能喝。
吃碗润燥生津粥——秋宁御正粥
明代医学家李时珍的《本草纲目》中记载：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”[5]
妙齐和尚说："山中僧，每将旦一粥，甚系利害。如不食，则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气，生津液也。大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。”[6]
经过炎夏酷热天气的消耗，不少人都有脾胃功能减弱的情况。我们要在不加重脾胃负担的同时又滋阴补益，那就是多喝粥了。
我们这里用粳米、山药、玉竹、薏米、党参，一起熬粥，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的伏天，口感也更令人喜欢。粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
吃个养阴糕——金秋玉露粉
立秋的时候，伏天还没过完，这时候又是秋燥，又是暑热难耐，这个粉就很好地照顾到了这些。
这四种食疗，都是非常适合初秋，末伏的食疗，但是这么多食材，就算是提前准备也非常麻烦，不用急！今年羊爸爸心选给大家全部提前准备好了。
安秋食养有妙招
一泡一炖一蒸一煮
【安秋盒子】里一共是四款食疗：玉竹润秋茶120g（15包）、清宁安秋汤170g（2包）、金秋玉露粉300g（3包）、秋宁御正粥400g（4包）。
经过长夏的消耗，我们在秋季就是要多吃些滋润、健脾的膳食，赶跑秋老虎，为抵御寒冬打好基础。
玉竹润秋茶
【茶】
一壶清茶润心肺
秋燥来袭不畏惧
青果、荸荠、雪梨、玉竹、百合、菊花、桑叶、淡竹叶，所有原料我们都经过层层甄选，高品质原料保证，茶包形势方便快捷，早起来一杯，茶香入喉，清香滋润，赶走一天的燥气。
青果+荸荠+雪梨：清香四溢，赶跑小燥气。
玉竹+百合：全身润润哒。
菊花+桑叶+淡竹叶：赶跑内心烦热。
食用方法：
每次1包，沸水冲泡饮用，可反复冲泡至无味为止。
清宁安秋汤
【汤】
缓秋燥 解秋乏
秋令食养正当时
海底椰+玉竹+百合：阴液充盈，全身润润哒。
山药+龙眼肉+红枣+甘草：给脾胃加油打气。
薏苡仁+茯苓+五指毛桃：赶跑废余水分。
甜杏仁+枇杷+桔梗：肺部清清润润。
铁皮石斛+无花果：消散体内热气。
食用方法:
1.取本品一袋,清水洗净浸泡30分钟后炖煮食用;
2.也可加入鸡肉、排骨等一起煲煮食用。
秋宁御正粥
【粥】
粥——亦药亦食
秋粥宜养人
粳米：粗粮谷物营养。
山药：正气小精灵。
玉竹：全身清润有活力。
薏米：身体清爽晴朗。
党参：夯实身体地基。
食用方法:
1.取本品一袋,清水洗净浸泡30分钟;
2.煮粥模式煮熟即可食用。
金秋玉露粉
【粉】
给身体润润燥
面点甜品 秋燥不用慌
可冲调也可蒸糕，蒸熟后清香四溢、香甜可口，充满食材的本味，一口下肚，软糯温润，安抚躁动的心。
绿豆豆浆粉：清润好搭档
葛根粉：粉质细腻，清甜
莲藕粉：莲藕精华，香甜口感
糯米粉：温润可口，补充能量
食用方法:
1.取适量本品，按照1:6的热水冲调食用;
2.取本品一袋,加入适量温水揉成面团,放入锅中蒸熟即可食用。
7月25日-7月29日
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