气虚体质的人面色萎黄、无光泽、精力不够、肌肉松软不实、气短懒言，形体或胖或瘦，水肿。由于长期气虚，体内的能量不足，就会精力不够，容易疲劳。

气虚体质的人容易发生反复感冒、慢性疲劳综合征、肥胖、消瘦、腹泻、习惯性便秘、内脏下垂、黄褐斑、过敏性鼻炎、小儿呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、高血压、冠心病等病症。

气是维持人体生命活动的基本能量，如同日行千里的蒸汽机需要蒸汽的推动一样。像李阿姨这样气虚体质的人，由于气的推动力不够，体内的能量不足了，就会出现长期疲劳、气短、自汗、水肿、肥胖等表现。

气虚体质的人面色萎黄、无光泽、精力不够、肌肉松软不实、气短懒言，形体或胖或瘦，水肿。由于长期气虚，体内的能量不足，就会精力不够，容易疲劳；气虚不能上荣，所以面色萎黄，无光泽；肌肉得不到气的充养，就会松软而不结实，甚至形体偏瘦；劳则耗气，因此稍微一活动就觉得气不够用，气喘吁吁，即所谓的虚喘；气虚不能正常的水液代谢，这就是中医所讲的“津液不归正化”，津液就变成水湿、痰湿作为垃圾堆在体内，要么形体发胖，要么水肿。

气虚体质的人对外界环境适应能力差，不耐受风、寒、暑、湿邪。这是因为气虚质者气虚不能固护肌表，其抵御外邪能力下降所致。临床上常见的季节性感冒也是因为气虚不能耐受各个季节的时令之邪或季节交换时气候的变化造成的。

此外，气虚体质之人尚有既不耐受风、寒，同时又不耐受暑热之邪者。之前认识一个老王，凉受不了，热也受不了，特别不喜欢过夏天。因为夏天室外烈日炎炎，暑热难挡，老王在外边待的时间稍微长一些就很容易中暑。室内又到处是冷空调，因此老王夏天很不愿意出门，但每天需要去菜市场买菜，菜市场冷气开得很足，老王每次买完菜就必须马上出来，多待一会儿全身怕冷就会很不舒服。因此，老王都是早上一大早起来就出去买菜。一是因为早上起来没那么热。二是因为早上菜市场冷气也不会太凉。买完菜回来基本就不出门了。

有一女士平时总觉得乏力，到了饭点也不想吃饭，就是吃也吃不多。气虚质的人一般消化功能也较弱，就会出现食欲不振的表现。

气虚体质的人体内的能量不足，因此很容易疲劳，总想躺着睡觉，可尽管这样，他还是觉得乏力。《黄帝内经》讲：“久卧伤气”，尽管易疲劳，总想睡觉，还是要选适合自己的运动方式动起来，否则越躺气越虚。

气虚质者多元气虚弱，调体法则为培补元气，补气健脾。

气虚体质宜选用性平偏温、健脾益气的食物，尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，不能蛮补，否则易导致脾胃呆滞而出现腹胀、食欲不振等。宜食的动物性食物有牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）等，谷类及豆类食物如大米、山药、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐等，果蔬类食物如南瓜、大枣、胡萝卜、香菇等。

气虚质的人，不耐受风、寒、暑热的气候。所以，气虚质的人起居要有规律，夏季午间应适当休息，保持充足的睡眠。

气虚质的人容易感冒，适应寒暑变化之能力较差，常在空调居室和供暖气的房间久居的人，患感冒的概率较大。所以，气虚质的人应多在自然气候环境下生活。在夏季烈日炎热之时，要注意加强防护，同时也要注意不宜过于贪凉，不要让室内外温度相差太大，老幼等体弱之人慎用凉水淋浴。

还可采用艾条温和灸，增加温阳益气的作用。点燃艾条或借助温灸盒，对穴位进行温灸，每次10分钟。温和灸可每周操作1次，或每在节气转换日艾灸1次。