中医里，阳气有丰富的内涵及作用。阳气包括肾气（真气、元气、原气、真元之气），即父母的遗传基因；肺气（宗气、卫气）则是从大自然吸入的清气；脾气（中气、营气）和胃气则是由摄入的食物形成。

阳气是人体生理功能和物质代谢的原动力，是人体繁殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人之生长壮老已，皆由阳气为之主宰，精血津液之生成，也皆由阳气为之化生（例如“当归养血膏”的组成就充分体现了中医学“气生血”的理论及临床实践）。所以，阳气是生命的根本。

《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 阳气好比天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和，才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”阳气充足调和，人才能精力充沛、健康长寿；相反，阳气不足，阴寒之邪就会乘虚而入，人就会无精打采，百病丛生。

俗话说“人过40天过午”，就是说人过40岁已经过了大半辈子，就好像太阳过了中午，阳气不足了。正好符合《黄帝内经》所讲“人过四十，阳气不足，损与日至”的生理现象和病理趋势。

人的身体好比银行，阳气就是我们的货币，今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。

吃不好饭，睡不好觉，打不起精神，容易疲劳，颈肩不舒服，腰背也酸痛……这些都是身体在提醒你：你的健康货币透支了，身上的阳气不足了。

而我们很多人的生活方式，都是在损阳。现在很多女孩子穿得越来越少，这样会很伤我们的阳气。现在很多地方都有空调，空调对于人体的阳气都非常有伤害。还有很多垃圾食品、有毒的食品，都会损伤到我们的阳气，所以脾虚的人特别多。在住的方面，现在人不像个古代都是住在平地，住得越来越高，越来越不接地气。行的方面，现在都是坐车，运动也少了，就很难去生发我们的阳气。

还有很重要的一点，就是病由心生。最伤人阳气的五种阴毒情绪——怨恨恼怒烦。

我们在现实生活中也会发现：

怨伤脾，怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。

恨伤心，恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗死、癫狂失语等疾病。

恼伤肺，恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。

怒伤肝，怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆病。

烦伤肾，烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰椎间盘突出、腰椎结核、股骨头坏死、糖尿病以及尿毒症等疾病。

总的来说，现代人营养过剩了，活动减少了，习惯改变了，睡觉错乱了，心态复杂了。这些都造成了阳气的严重不足，从而涌现出75%左右的亚健康人群。所以，养护阳气是养生、保健、治病之本。