10种润肠通便食物表-苹果焗鮰鱼
2025年06月17日

食材
苹果皮/鮰鱼/葱姜蒜/芹菜/洋葱/料酒
做法




煎制:锅中加入少许油,下入腌制好的鮰鱼,煎至表面略微焦边,不用全熟待鱼肉定型后就出锅。
大厨窍门:鮰鱼先煎后焗,一来可以缩短烹饪时间,二来焗制时鱼肉不易散,且味道更香。


焗制:砂锅中先放入大蒜粒、生姜、洋葱、芹菜打底,再将洗净的苹果皮铺在上面,淋入少量油加入煎制5成熟的鱼肉,加盖焗10分钟即可出锅。
- 4 -

完成:上汽焗10分钟后,在砂锅盖上浇上白酒,去腥增香然后即可装盘啦~
😋😋😋

61阅读
0赞
BRTV暖物心选