◎荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开。

◎万物炽热，终归清凉

时光流转，四时有序，草木有灵。从《本草纲目》到《黄帝内经》，滋生于自然的植物，展现出非常的“植愈力”。

小满过后，雨水多了，万物潮湿且炽热。逐渐湿热的天气在提醒大家，要做好准备，该防未病了！

《黄帝内经》记载：“夏三月……使志无怒，使气得泄，此夏气之应。逆之则伤心，秋为痎疟。”意思说，夏天要保持情绪怡悦，不要愤怒，让气机宣泄通畅，这才是适应夏季气候的养生之法。否则就损伤心脏，秋天还容易得疟疾。

空气中湿邪较重，湿邪郁积于人体肌肤，如果再复感风热、风寒与湿相搏，得病的几率就会增大。这个时间养生的关键，是要祛湿、养心，降火，健脾。

可以吃一些时令的果子，比如枇杷。枇杷有四时之气，秋萌冬花，春实夏熟。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”。因为它富含多种维生素和胡萝卜素，酸甜可口，可以清肺润喉。

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花间一壶茶，清风饮落霞。

除了时令的果子，还有时令的茶。

这个时节，很多人会食欲不振、腹胀、腹泻，常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等情况，可以把日常的茶饮换成祛湿的荷叶茶滋养身体。

荷叶的碧色，是冗长夏日里的主色调。青青芰荷，清香四散，为暑夏而生。而一片荷叶装着暑夏养生关键词：清热、解暑、升清！

荷叶茶，是最适合夏天的茶饮。

它还有个历史小故事，相传嘉庆年间的陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。嘉庆皇帝当时正在生病久治未愈，面色不好，陈沆斗胆献上荷叶茶请皇上试用，嘉庆喝后顿觉神清气爽，精神倍增。

自古以来，荷叶就是中医常用的瘦身良药，它可以平息心火、祛除湿气、降脂轻身。

况且，荷叶还能使人瘦。这是因为它对人体内浊气与清气有调理作用——清气上浮，脾胃便能得到调和，消化变好了，精神也会有醒透的感受。

除此之外，祛湿气是荷叶总被提及的一项，没了湿气，人就不会便溏、浮肿，或是出现长痘与代谢缓慢的情况。其实，荷叶在不同状态下，还会产生细微的功效变化：经过炒制，荷叶的减肥、祛湿、健脾的效果更胜一筹。

日长香陈皮，酒熟色如金。

橘里风烟好，壶中日月长。

荷叶与陈皮，是极为适配的一对养生搭子。当荷叶与畅通脏腑、化解湿邪的川陈皮搭配，脾胃调和、祛湿降脂的效果更好。

陈皮与荷叶，两者相得益彰。荷叶是时令的礼物，陈皮是时间的馈赠。陈皮荷叶，一加一大于二，是暑时舒心宁神、滋养身体的良伴。

陈皮，每一瓣都蕴含着岁月沉淀的香韵。常言道：一两陈皮一两金。养生的人，热爱生活的人，家中总是常备陈皮，陈皮性子温和，既能入药，也能入膳。

入夏，无病三分虚。取陈皮、荷叶泡茶来喝，最好不过。

雅静之处，袅袅茶香，蝉鸣渐渐。看杯中的荷叶陈皮舒展开来，心旷神怡，惬意舒适。“荷”以消酷暑，唯有茶清欢。

◎养生茶方不可代替药物使用。