著名养生专家佟彤建议：

养心包括两个层面；第一个层面就是刚才说的心火不能太盛，你心火太盛，这个人急的。这火苗儿太旺，你就把自己烧干了，同时心气不能耗的太多，要让适度的降下来，要清净心火。护心气，可以用点人参，这是躯体层面或者身体层面养心，这个心的围绕的是心脏的心;

第二个层面是心理层面；因为中医的心既包括心脏的心，也包括神经系统、精神系统，因为中医讲心主神明，同时心主血脉。所以你看他中医的心病，西医的心脏。包含的内容有放丰富，它是包含了肉体之心，就是我们跳动的心脏，以及这个灵魂之心。所以夏天养心，养灵魂之心，你要做什么？

放慢节奏。降低欲望，心静自然凉，夏天养心还包含了一个让心静下来。