作为一个追求“瘦既是美”的少女，尝试过许多总减肥方法，减肥真的是很痛苦，老是想吃好吃的，喝好喝的。不过今天我找到一个绝佳的减肥法：八小时减肥法。

详细讲一下八小时减肥法的具体做法：

1、要求一日三餐全部在八小时内完成，其余的16小时内不能吃任何食物，只能喝水。

2、每天的三餐要有规律，比如第一天8点吃早饭，12点吃午饭，下午4点吃晚饭，那么以后基本都要保持这个时间进食，这样减肥效果更好一些。

3、减肥初期对三餐食谱没有太多的要求，只要求不要过于油腻、过咸过甜的食物，可以多吃一些水果蔬菜。

4、适用人群，BMI指数大于28，或者腰椎膝盖不好，不敢进行过多有氧运动。

有人会问，为什么八小时减肥法能减肥呢？因为它改变了我们体内能量的使用方式，白天进食的过程中，食物会在8小时内消化，而剩余的16个小时，肠胃保持空腹的状态，可以将残留的食物进一步消化，将多余的能量逐步消耗光，进而减少脂肪的堆积，八小时间减肥法优先减的是内脏脂肪。有一点需要注意，不吃饭的16个小时内尽量多喝水，减肥效果也会更棒哦。