近视眼的形成主要与遗传和后天形成有关，如果父母双方或单方有近视眼，下一代出现近视眼的概率就会明显升高，这种情况需要强效防控。但后天形成的近视眼可以通过改善用眼环境、矫正用眼行为等方式预防。

一、养成良好的用眼习惯

1、用眼时间：尽量避免长时间、近距离的疲劳用眼（睛延宝将像拉远6到8米，帮助孩子解决看书、写作业等近距离用眼情况）

2、用眼姿势：姿势一定要端正，书本与眼睛保持一定的距离，不要趴着或躺在床上看书。保证房间合适的光线，不要在太阳光的直射下看书（睛延宝可帮助矫正孩子坐姿）

3、控制电子产品使用：应减少或避免电子产品的使用，如手机、游戏机、电脑等（网课不可避免，可用雾视屏观看，学习中治疗近视，对抗眼轴增长）

二、饮食、生活习惯调整

1、饮食调整：饮食方面尽量少吃甜食，不喝碳酸饮料，多吃营养均衡的食物，多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果和叶黄素等（可以适当补充叶黄素，补充眼底营养）

2、充足睡眠：一定要保证充足的睡眠时间，可以使眼睛得到充分的放松（偶尔使用眼保健贴可以缓解视疲劳，消除眼胀等情况）

3、户外活动：提倡多接触大自然，每天户外活动时间至少2个小时，适当运动如打篮球、乒乓球、跑步等（户外减少一定要做环境改造，全光谱吸顶灯模拟阳光，提供有益光线，帮助孩子健康成长）

4、定期检查：尽量做到3个月复查一次眼部的情况。

爱瞳近视防控中心是每一个家庭的近视防控好帮手，多方位帮助孩子抑制眼轴增长，让孩子拥有健康光明新世界

有健康明亮新未来。

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