我到现在还记得，以前在校园小卖部买卫生巾时，售货员阿姨必给一个黑色的塑料袋装着，所有接过它的女生，快速跑回宿舍。而买其他物品，从来不用这么“神秘”。

好像对月经的讳莫如深，已经成为了女孩们的默契。“月经”两个字都不能提，用“大姨妈”“例假”“老朋友”等词汇代替。

明明现在已经2021年了，明明这个生理现象普遍到全世界有一半人存在。

但仍有不少月经初潮的女孩们，被吓得大惊失色，对卫生巾以外的月经用品一无所知，依然为各种身体或心理的不自在而困扰，会被某些不懂事的男孩子议论，甚至不舒服了，还不好意思去看医生……

图片上被血迹染红裤子的女孩，来自网上一则播放量很高的视频。路人都发现了她来了月经，但小女孩自己是被人提醒才察觉“出血”，顿时慌张无措，路人一番安抚、解释后，才慢慢缓释下来。

而对女孩身体不上心的，可不是个别父母。每年新闻中，都有被初潮吓坏的女孩，以为自己得了绝症。

我特别想对读到这里的女孩或女孩妈妈说：

也许你曾经是那个不懂月经、不敢将月经说出口的小女孩，但是现在，你已经独当一面，面对月经自在从容，绝对不要再让自己的小女孩和当初的我们一样茫然、无助。

我推荐所有父母和孩子一起读一读这本书，一起心无负担地聊一聊月经的话题：

这本《她来了，请准备》来自从业经验12年的心理咨询师严艺家，汇聚了世界各地不同年龄的女性真实的月经故事。

严艺家

心理咨询师，从业12年，伦敦大学学院（UCL）精神分析发展心理学硕士，中美精神分析联盟CAPA督导组毕业，中德精神分析培训项目高级组毕业，上海精神卫生中心中美婴幼儿及青少年心理评估、诊断及干预培训项目首届毕业生。累计出版各类心理学译作著作超100万字。

作者在过去十余年的心理咨询临床工作中惊讶发现：

至今仍有不少女性认为来月经时忍受疼痛是天经地义；

另一些女性认为月经决定了女性在社会竞争中处于劣势；

相当多女性厌恶自己来月经；

很少有女性愿意和女儿分享自己与月经共处的体验与思考

……

而这些，直接导致了很多女性的生活加倍痛苦。为了帮助她们，就有了这样一本书。

这是一本少有的，和青春期少女讨论月经的书。把女性月经相关的信息，都写全了！

随手翻看了几页，就被里面来自世界各地、不同年龄段女性的真实月经故事震撼到，原来这么多女生在少女时期都经历了各种各样的月经尴尬，原来不止我们自己曾经因为月经而倍感压力和负担……

现在把这本“月经小百科”推荐给更多的女孩，它可以代替妈妈、姐姐、闺蜜为女孩们科普月经知识，让更多的女孩有机会认真地了解月经，更坦然地面对月经，并且理直气壮地讨论月经。无论即将出现什么状况，都可以不慌不忙、应对自如。

如果你是女孩的家长，不知道如何与女儿开始这个话题。建议就从一起阅读这本书开始。

这本书的开篇，就给出了详细的阅读步骤。

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月经知识零基础的少女、不知如何和孩子开口的父母，请翻到书的第4页“月经基础知识”。

从“月经是什么”、“什么时候来”，到月经来了之后，你该先做什么、再做什么，这一节都详细地讲清楚了。

初潮的女孩，对未知的月经生活非常恐惧、担忧，这本书很贴心地体察到了女孩们的小心思，耐心地给出了答案和解决方法。

很多来月经之前的女孩可能不知道，刚来月经的时候不太痛，尤其是头几个月，你完全没必要被痛经吓得神经紧张。

来自世界各地的不同龄女孩，都在这里给你总结要点，分享她们的经验，帮你顺利度过最疑惑的初潮。

这套书的实用之处就在于，真的可以把啥都不懂的月经小白，指导得与月经和平相处。

请翻到书的第42页，书上要教你怎么处理经血、怎么保持经期个人卫生了。

卫生巾应该如何选择，如何正确使用？

卫生棉条和卫生巾的区别是什么？用的时候应该注意哪些？

月经杯怎么用？什么人群适合用？

为了自己的健康，女生必须让自己成为“半个阴dao专家”，否则，你很难明察秋毫，发现自己身体的异常。

当然，成为“专家”，也是为了不要没事自己吓唬自己——书中来自世界各地的女孩，每个人都踩过不同的坑。

听听她们怎么说，也能帮你减少很多不必要的焦虑。

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不要慌！不要慌！不要慌！

请翻到书的第90页，教你怎么应急，可以求助什么人。

当你出现各种各样的不适症状，可以怎么缓解？哪些事情别贸然做？

如果你到了年龄，却迟迟没有来月经，书中也收集了不少有相似经历的女孩的经验。

什么情况是“没事，别在意”，什么情况是“别耽误，立即就医”，你对照自己来看看，就有答案了。

如果你是妈妈，担心孩子会有不好意思和你咨询月经问题，可以通过这本书与她一起平和地聊一聊月经；

如果你是女孩，对月经有些恐惧、疑惑，又担心说出来被人笑话，可以自己读一读这本书，让自己心里有个底。

如果你是男孩或男性家长，不要认为事不关己，书中也写到了你们该做的生活准备和心理准备。

女性的月经，是身体健康和未来生育功能的基本保障，关系到人类的繁衍和社会的延续。如果生理知识在男性中也得到普及，也是促进两性和谐的重大进步。

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