生活中我们常常听到“十女九寒”，“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”之类的说法。于是，很多女性朋友就经常会有这样的顾虑：
冬季怕冷：我是不是有“宫寒”？
经期疼痛：我是不是有“宫寒”？
不孕不育：我是不是有“宫寒”？
快停下你的脑洞！
不要再胡乱猜测了
今天就来教大家
如何判断自己是否「宫寒」？
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什么是宫寒？
古代医家未明确提出“宫寒”一词，但《济阴纲要》中首次提出了"宫冷不孕”的说法，与现代“宫寒不孕”的表述最为接近。
中医认为，宫寒，指由外来寒邪或者人体脾肾阳虚所生的内寒停滞在女性的胞宫，从而使胞宫的正常功能受损，引起一系列疾病的统称。“胞宫”，中医学上泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。
怎么判断是否宫寒？
看嘴唇 ❀✿
嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准。
根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，或人中有痘印或嘴周有豆，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。
看经期 ❀✿
“大姨妈”通常是检测宫寒的晴雨表。
①例假反常出现前小腹坠胀感，并呈现白带增多、腰酸或痛、两乳肿痛等症状。
②来例假时有反胃、作呕，小腹发凉并伴有腹痛，例假色黑有血块。
③经期有时错后，色淡而量少，精力较差。
④平常腰酸腿软，小便较多，例假量少。这些都有可能是宫寒引起的。
看身体状况 ❀✿
宫寒者的表现是浑身发胖，子宫热量缺乏，为了保护本身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”。
子宫越冷身体就越需求囤积脂肪，然后致使发胖。
看肌肤 ❀✿
宫寒是女性漂亮的大敌，许多女性由于有黄褐斑、黑眼圈烦恼不已，不知道原因，老是喜爱用一些祛斑和去黑眼圈的商品，但往往是治标不治本，过一段时刻就复发。
这其实都是宫寒在作祟，因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫。
看气色 ❀✿
很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色形同枯槁，感叹青春短暂、红颜易老，其实这祸根就是宫寒。
子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。中医认为：体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒等造成宫寒。
宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。宫寒对女性的危害特别大，严重的甚至会影响生育。
预防宫寒，其实很简单
01
避寒保暖
注意保暖，重点保护好腹部和颈椎，尽量让身体处在一个温暖的环境中，不要只顾风度不要温度。
02
适度运动
所谓“通则不痛”，血液循环通畅，有助于排毒和驱寒。
03
穴位保健
■足三里：它是补脾胃、益气血的重要穴位。每天泡脚，水温以40℃～45℃为宜，泡至足三里，可发汗排毒，活血化瘀。泡后配合拍打左右足三里穴各100次，可以达到很好的强健作用。
■涌泉穴：适度刺激和按揉，有温补肾阳的作用。
■神阙穴：以肚脐为中心的腹部生理结构，具有血管多、经络多、穴位多等特点，每天热敷腹部，可有效温暖胞宫，行气血。
