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       瑜伽锻炼中，瑜伽服是瑜伽用品中必不可少的装备，但是瑜伽服挑选时，怎么才能挑选适合自己的?要注意些什么呢?

1、瑜伽服得具备可弹性、伸展性，避免宽松的衣着

     瑜伽练习并不只局限于静坐冥想，或是舒缓地拉伸，不同的体式随着呼吸变化，都需要衣物能和身体一起伸展弯曲。

     宽松的衣服在练习头朝下的体式时，很容易翻垂下来遮住头部(非常危险)，露出身体。棉麻质地的面料很透气，但是延展性欠佳，会妨碍练习开肩或扭转的体式。

2、瑜伽服足够支撑和覆盖

     瑜伽服穿着时，不要裹得紧绷绷，而是衣物能包护着身体一起移动不滑位。

    它既不会妨碍你呼吸练习时打开收缩胸腔腹部，又能保证你美丽的胸部不会在下犬式或站立体式练习时脱颖而出。

3、避免有拉链或装饰的瑜伽服

        很多瑜伽服后腰都设计得有带拉链的小口袋，用来放储物柜钥匙一类的小玩意儿，运动胸罩也有搭扣设计在后背的。

       尽量避免穿这样的衣物练习瑜伽，很多瑜伽体式需要你躺下整个背部紧贴地面，这时任何的突出物都会让你觉得不舒服，甚至硌出淤青。

4、热瑜伽服的挑选

       热瑜伽相对常温练习的会出更多的汗，所以衣着方面除了上述的要求外，还有很重要的一点：快干。

      含有棉的面料在湿了以后会变沉下垂，弹性变差。避免纯色浅色的衣服，湿了以后变透明的可能性比较大。别穿太短的裤子，尽管很凉快舒服，但是很多弹性面料在湿了以后都会往上移，较容易走光。

5、购买瑜伽服时的小窍门

     如果在店里购买，只要条件允许尝试下面几个动作：

    站立双手举过头顶尽量向上拉伸，然后放松。检查上装、裤子能不能回到正常位置。如果上装大部分挤在腰部，裤腰卡在胯部，可能是号码选小了，或者就是衣料弹性不足。

    站姿蝙蝠式。检查衣服是不是会下滑露出身体。

   下犬式。检查领口是否会下垂露出胸部，衣物有没有下滑。

   左右扭转身体。感受衣物是不是能够和身体一起转动，肩带不移位。

   背对镜子分开腿弯腰，从双腿之间看镜子里的臀部。检查衣料是否会走光。

6、瑜伽衣物穿着的小窍门

   无论我们在选择的时候多小心，试穿的时候也一再确认没有走光的情况，我们还是不能预测当我们的身体出汗、拉伸、弯曲、扭转到一定程度以后，衣物材质会发生什么样的变化。

   黑色内裤—搭配黑色、深色系、或是以黑色为主有花纹的裤子。如果是黑白花纹的裤子，搭配肉色、浅色内裤会好过黑色的。

  花色内裤—适合彩色带花案的裤子，内外裤子花纹颜色能搭配上更好。里外花色叠加干扰视线，令人难辨“小内”。

   肉色内裤—搭配浅色裤子必备。