一到春天就打瞌睡，上班犯困，工作没效率。有些人还会伴有头脑昏沉、注意力不集中、肚子胀、胸闷、气短、干什么都没兴趣等不适症状，但为什么会出现这种情况呢？

1.管道不通、阳气生发受阻

  三月迎来了温暖的春天，气温升高，阳气升发，但冬天时人体活动较少，经过一个季节的高脂高蛋白等毒素的堆积，极易导致排毒管道不通畅，阳气升发受阻，“清阳不出上窍”，人体就容易出现头昏、提不起精神、全身倦乏的症状。

2.春燥热毒内盛

  春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热之毒而出现春燥，且春天风大雨少，气候干燥，人体水分易大量流失，加之天气反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致肌体阴阳失调，热毒内盛，火热上炎，则出现口疮、咽喉疼痛、痤疮。热入肠道，出现便秘、尿黄。

3.春天肝旺

  四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春天容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气，或容易肝气郁结，情绪低落，出现色斑、面色黄等。

     所以出现“春困”情况，是身体告诉你该重视调理了。春困这种现象越明显，就说明身体亚健康的这种情况越严重。

春困一般都有哪些症状呢？又该怎么调理呢？

1.头脑昏沉，注意力不集中

  第一种春困，就是平时有点血虚的朋友，特别是贫血的朋友，大脑缺血的情况会变得很严重，他比普通人的春困更明显，这种困还带有昏昏沉沉的感觉。
  在春天，如果您每到午后，感觉头脑昏沉，注意力不集中（如果是学生，觉得没法集中精力听讲），那就要多吃点补血的食物了，像大枣、龙眼肉、当归、黑芝麻、桑葚干、乌鸡、菠菜、动物肝脏等。

2.伴有肚子胀、不消化

  第二种春困，表现在不仅人发困，吃完饭以后还觉得肚子胀胀的、不消化，总想躺下来休息一会儿才舒服。这就是消化系统——肝和脾的问题了。
春天是肝气旺的季节，肝气太旺就会影响到脾的功能。平时肝脏功能不太好、脾比较虚的朋友，消化系统的问题就会特别明显。遇到这种情况，您要多吃疏肝理气、健脾的食物来帮助自己消化。像食用山楂、玫瑰花、萝卜、莲藕以及用金银花、菊花、决明子泡茶水，也可以服用麦冬、五味子、枸杞、百合来煮水喝。另外乌梅也可以煮水滋阴，月季花也可以泡水，这些食物都可以进行疏肝理气、健脾的作用。

3.伴有胸闷、气短、心悸

  第三种春困，还伴有胸闷、气短，吸气不能吸得很深入，有时候还有一点心悸的感觉。这种是心脏功能比较弱的表现，很多女孩子都会感到胸闷。
如果您午后春困，还伴随着胸闷，我建议您做做深呼吸，然后捋一捋胸骨。
做法：先深吸一口气，然后一边呼气，一边用两手顺着自己的胸骨往两胁下捋。
也就是用两只手在膻中穴这里合在一起，深吸一口气，然后一边呼气，一边两只手一左一右成八字形往下捋。
记住，捋的动作不需要做太多，三次就足够了，只要胸闷的症状减轻就可以了。不要贪多，因为做多以后，会觉得气有点不足。

4.干什么都没兴趣

  第四种春困，是精神上有点麻木、冷漠，提不起劲，总觉得干什么都没兴趣，就是俗话说的伤春悲秋。
  这种朋友要特别注意甲状腺的功能，如果甲状腺功能开始减退的话，人就会有伤春悲秋的情绪。这个时候您要特别注意。
如果本来就有甲减的人，此时症状可能加重。

  当您发现自己有春困现象的时候，一定要特别注意，这是亚健康的信号，您可以根据自己春困的不同表现，好好进行相应地调理。

参考《黄帝内经》智慧失传的24节气养生法、

《陈允斌二十四节气顺时饮食法》