夏日炎炎

想出门又怕被晒

想进山又怕中暑

于是，很多山友把目光投向了溪谷

溪水清凉，一扫乏热

或溯溪而上，或顺溪而下

再也没有一种户外运动比这更适合夏天了

但是，溪水的柔情蜜意中

也潜藏着种种危险

石上的青苔

松动的岩块

暗涌的激流

不明的生物

……

想要拥有一次愉快的溯溪体验

一定要做好万全准备

一、溯溪装备

1、个人装备

头盔、溯溪鞋、护腿、快干衣裤、备用衣裤、双肩背包、防水袋、头灯、泳镜、个人药品等；

2、技术装备

安全带、主锁、八字环、扁带、小绳套等；

3、团队装备

主绳、辅绳、急救包等。

二、溯溪注意事项

1、溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中，要听从资深经验者的指导。

2、在出行之前要关注天气情况，雨天的时候会比较危险，除了湿滑不易攀登以外，下雨的时候深滩里的水浑浊不清，如果看不到水的深浅，就贸然涉水会比较危险。

3、雨天及雨后尽量不要靠近溪谷，避免遭遇山洪或泥石流灾害。尤其是南方山区及多雨地区，有时上游下一点雨就可能导致山洪爆发，而山洪爆发是溯溪者所面临的最大危险。

4、做好行前准备计划，并至少准备一条撤退路线。

5、绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。

6、溯溪对体力要求比较高，大家要根据自己的体力选择溯溪距离的远近。逞强很容易有危险。

7、鞋子很重要，不合脚的鞋会影响速度和身体的协调力，最好是可以带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双军胶或其它防滑性能较好的鞋子，备用。

8、准备一套备用衣裤或保暖衣裤，避免因过度贪凉，风、湿、寒等因素叠加造成失温。

9、下水前做好准备活动，避免由于冰水刺激、身体疲劳、出汗后马上下水、技术动作过分紧张等原因，在水中出现抽筋的现象而产生溺水的情况。

10、尽量避开不见底的深潭，由于对水中的情况不熟悉，即使会游泳，也可能发生溺水事故。因为水中可能有暗桩、礁石、水草以及障碍物等都可能对身体造成伤害。

11、在峡谷溪流中多滚石岩块，且湿滑难行，行走时应看准、踏稳，避免因踩上松动岩块摔倒或被急流冲倒。遇到岩石堆穿越、横移、涉水或泳渡时，一定要听从领队的指示要求。

12、遇到瀑布绝壁，可以考虑爬行高绕的方式前进。即从侧面较缓的山坡绕过去，高绕时小心在丛林中迷路，同时避免偏离原路线过远，并确认好原溪流。

13、涉水过河时的地点应选择在水最浅（浅于膝盖以下）并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。

14、若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。