近两年受全球变暖的影响，温度都在呈阶梯度的上涨，今年的高温天气更是突破了往年最高。
有网友说，真的是被热哭，各地旅游的朋友们被高温暴晒后，分享了各种奇葩脱皮经验以及很多奇葩的防晒方式。
吹空调是夏季最常用的降温方式。但是有的家长会担心孩子吹空调之后感冒、老人吹空调之后腰腿疼痛，于是就一直避免用空调，或者空调的温度不敢开太低。
但空调是有效的降温方法之一，夏季炎热时，不能走极端完全不用，也不适合一直用。那这么热的夏季，除了吹空调，咱们还能有什么消暑的好方法呢？
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避免日光的直接照晒
比如我们可以采取少出门或者不出门，出门选择打有防晒效果的遮阳伞。很多实验也证明了，在阳光下直晒，伞下的温度会和直晒有很大的差别。
02
流动风
通过吹风扇产生的流动风把身体周边的热量带走，我们会感觉比较凉快，但是风扇不要对着孩子直吹。
可以把客厅的空调打开，让风扇把客厅的凉风吹入房间，比单纯吹风扇要凉快，又没有在房间吹空调冷气强。
现在还有特别的循环扇，360度旋转，可以把凉风带给室内的每个空间，同时又不会对着人直吹，避免了伤害。
03
冲凉洗澡和室内游泳
恒温泳池的水温是28度，能很好地给身体降温，但不建议长期或者游泳太久。
如果孩子体内湿气重，不建议长时间泡澡，可以适当冲一下凉降温即可。
04
解暑饮品
很多大人孩子都选择更多的是喝冷饮，很伤脾胃，今天给大家分享几款既可以解暑，又能平衡身体的好饮品。
1.金银花露：是金银花的蒸馏液，自己嫌麻烦的话，现在药店有现成的卖的，可以直接买瓶装的，清热消暑解毒。
除了可以直接口服，还可以外洗外擦，预防痱子或者疹子，但需要注意的是脾胃虚寒慎用。
2.酸梅汤：可以选择单纯的乌梅加黄冰糖，也可以买复合型的酸梅汤，挑选真材实料的商家。酸梅汤可以生津液、止烦渴、解暑热，最好不要冻凉了喝，常温饮用即可，需要注意的是湿气重者慎用。
3.五味饮：由梨、荸荠、葡萄、麦冬、芦根组成，可以清热，生津止渴，滋阴润肺、消渴除烦，祛火效果显著，把以上材料适量煮水饮用即可。
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夏季解暑茶汤
1.陈皮绿豆汤：清热解暑，服药期间禁用。
2.玉米须水：清热去火利尿，遗尿者傍晚5点之后停用。
3.荷叶水：清暑利湿，利尿通便。
4.西瓜白瓤煮水或清炒或凉拌：清暑解热。
