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女人总腰痛千万不要小看，除了妇科病，背后还可能藏着其他“大麻烦”！

2021年09月30日

比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。

究竟是怎么回事呢?看看下文。

一、腰痛常见原因

1、受凉

腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

2、肾虚、阳虚

这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

3、劳累过度

由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、妇科疾病

不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变

常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

腰痛背后原因很复杂，我们只有找到问题根源才能对症下药，根治腰痛。因此，长期被腰痛折磨的女性，一定不要疏忽大意，最好尽早检查并对症调理。

二、腰痛怎么办?

今天跟大家分享一个缓解腰痛的方法，教您艾灸自调腰痛并为您整理出腰痛患者日常生活注意事项。

1、痛则不通，通则不痛!

艾灸是中医传统的一种养生方法，有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用，对腰痛有较好的调理作用。

可以说，艾灸是非常适合用来预防、调理腰疼痛的方法，原理很简单，还是那句话——“痛则不通，通则不痛”!

表面上，腰痛给我们的最突出的感觉只是痛。而本质上，“痛则不通”，经络不通了、堵塞了，才会引起腰部疼痛。

2、调理腰痛，记住一个穴位：阿是穴

疼痛之处即为阿是穴，阿是穴(痛点)是由于经病灶部位的气血不通而致，也就是说，只要阿是穴存在，就会影响经络功能，阻塞经气运行。

所以要想缓解疼痛，疏通经络，激发气血运行，充分发挥经络作用，最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒头痛在头和颈项部，背腰痛而不能弯屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重点。

艾灸具有很好的热渗透性，可深入经络，并疏通经络，运化寒湿，都对调理腰疼痛大有用处——“通则不痛”!

3、空闲之余艾灸调理腰痛，要兼顾其他穴位

虽说腰痛以艾灸阿是穴为主，但腰痛又多与寒湿劳损、经络於堵、肾虚有关。风寒湿之邪客居于经络，弯腰负重时经络受阻，气血运行不畅而致，或久病、肾虚、劳欲过度，精血不足、筋脉失养而作痛。

故而若是重点艾灸阿是穴之余仍有空闲，不妨兼顾性的艾灸一些辅助穴位，以便更快好转。

腰冷痛

症状：
腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，得热则减，苔白腻而润，脉沉紧或沉迟。

配穴：
肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、委中。

腰酸痛

症状：
腰部以酸软疼痛，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。

配穴：
膈俞、志室、三阴交、太冲。

肾虚痛

症状：
腰部以酸软疼痛，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳则甚，卧则减轻，常反复发作。

偏肾阳虚者，则少腹拘急，面色恍白，手足不温，少气乏力，舌淡;偏肾阴虚者，则心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔。

配穴：
关元、命门，肾俞、太溪、然谷。

三、腰痛患者生活小贴士

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

6、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

7、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

8、避寒保暖。

9、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

10、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。

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