1、喝酒：酒精对肝细胞有损害作用。酒精在获取之后需要在人体肝脏进行代谢，除了增加肝脏负担，还会在代谢的过程中，产生有害物质，进而损伤肝脏细胞。

2、药物：部分药物如抗生素，需要在肝脏中代谢并对肝脏造成损害。平时用药不谨慎，盲目判断病症之后自行用药，或者服用方式不正确，都容易会让肝脏受伤。

3、生气：生闷气或愤怒会损害肝脏，影响肝功能。肝脏受损和平时情绪变化有关，有良好的心态保持可以减少身体受到的刺激，通过这种方式来维持抵抗力正常，提高器官功能。

4、饮食习惯：熟悉的烧烤、腌制食物、辛辣食物等都不适合吃太多。还有暴饮暴食，会增加肝脏负担，影响肝功能。

5、熬夜：熬夜会影响肝脏排毒，损害肝功能，损害肝脏。很多人却长期熬夜，不仅会加速身体衰老，还容易影响内分泌，而肝脏有需要在夜间睡觉的过程中发挥功能，将体内的有害物质排出去。

肝是“将军之官”，养好肝对我们的健康非常重要。如果你也因为肝不好而苦恼，不妨看看自己是否有上述的不良习惯，先从改掉不良习惯开始，再结合咱们之前讲过的护肝饮食，多吃一些养肝的食物。