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阳春三月,这件小事千万别错过!养肝明目还清心,老人小孩都能做
2023年03月24日
阳春三月,万物生长、春光灿烂,正是结伴春游、踏青赏春的好时节。不妨约上三五好友,一同外出踏青赏花吧!




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春日踏青,养肝明目、放松身心



春日阳气生发,万物生长,此时能多出去户外踏青,可使气血通畅,还能消除体内积攒的大量“内热”,对全身都有裨益。

1. 清肺养心

城市里废气多,PM2.5含量高。郊外空气则清新不少,多吸几口新鲜洁净的含负氧离子的空气,自然能使人心旷神怡。

郊外踏青,无疑是清心养肺的不二选择。


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2. 舒筋活络

外出踏青的地点,多在山丘间、小河边,自然会做攀爬、跳跃等运动,不但可伸展筋骨,还可放松心情、缓解压力。

3. 养肝明目

在人体五脏与五行的对应关系中,肝属木,春天也是“木”季节。但在相生相克关系里,木又生火。

因此,春季应注意护肝,及时疏泄肝气,以防“肝火旺”。 


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而肝又开窍于目,因此,养肝和明目之间,又是相辅相成的关系。在青山绿水中,放眼远眺,松弛眼肌,可有效缓解双眼疲劳。


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绿色又是公认有助于护眼和让心灵平静的颜色,当满眼都是郁郁葱葱美景时,精神自然也得到了放松。 




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