在中医养生中，有一条基本原则为“顺应自然”。是指人与自然界息息相通，人类生活在自然界中，而大自然是人类生命的源泉。
所以自然界的各种变化，无论是四时气候、昼夜晨昏的交替，还是日月运行、地理环境的演变等，都会直接或间接地影响人体，产生相应的生理或病理反应。
《灵枢·岁露论》中有云：“人与天地相参也，与日月相应也。”
养生必须掌握和了解自然环境的特点，顺应自然界的运动变化来进行护养调摄，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境处于和谐的状态，这样才能有益于身心健康。
夏季 养生关键点
SUMMER
夏季，是一年四季中最难养生的一个季节。春天以风邪为主，秋天以燥邪为主，冬天以寒邪为主，而夏季的主要邪气有三个：暑邪、湿邪、寒邪。
如不积极应对外界的病邪，增强自身的抵抗力，就容易感染、诱发各种疾病，或者加重原有疾病！
此外，在夏天许多人会出现疑似“上火”的症状，譬如反复口腔溃疡、咽干口燥、头晕耳鸣、眼睛干涩、大便干结、皮肤干燥甚至伴随着爆痘……
晚上心烦失眠睡不着，白天疲倦乏力不想动，总感觉身体哪哪都不舒服。
其实这并不是单纯的“上火”，而是由于“阴虚”导致的虚热！
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天方健西洋参，好评率100%
XI YANG SHEN
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药材味道非常浓，喜欢嚼着吃，片很薄，含一会就软软的。更年期阴虚症状，已经回购第二瓶了。
上次买的吃完了，第二次购买，感觉效果非常好。
西洋参大片，参味浓郁，没有筋，感觉不错。
好吃，会复购，真材实料，品质棒！满意！
* 评论数据来源天方健有赞微商城，截止至5月26日
自建基地，品质可追溯
天方健的西洋参片，源自吉林300亩自有种植基地，从选地、水质、土壤、种植、采收到加工生产，全程严格按天方健种植模式管理，保障品质，全程可追溯。
精选4年生吉林西洋参，气香味醇，每片西洋参直径约为1.2-1.4cm，片坚纹厚，菊花纹路清晰可见，厚度仅为0.5-0.8mm，超薄片，有效成分更易溶出。
多种搭配，针对性调理
西洋参比较常见的吃法为直接含服，以1~2片西洋参片含于口中直接咀嚼，甘凉可口，滋阴生津；或是冲泡代茶饮，即可直接冲泡，亦可与其他药食搭配，相互辅佐，口感更佳，效果也更好！
01 西洋参+铁皮石斛
做法：西洋参3g、铁皮石斛5g，加水煮至水开，代茶饮。
功效：西洋参、铁皮铁皮石斛与西洋参搭配，前者养阴，后者兼能益气，两者同用，效果更为突出，适合烟酒过度的人群，对阴虚火旺，口渴咽干的情况有很大的缓解作用。
02 西洋参+枸杞
做法：西洋参5克，枸杞10克，开水冲泡代茶饮。
功效：常常熬夜的人容易气阴两虚，过度劳累容易伤脾气，而晚睡或熬夜则容易暗耗肾阴肝血。西洋参味甘、微苦，性凉，入肺、心、肾、脾经；有气阴双补之功，既能补益脾胃之气，兼能养阴生津；还能补心肺气阴。枸杞味甘、性平，归肝、肾经，有滋养肝肾，益精明目的功效。两者搭配，适合熬夜过后，出现气阴两伤的人饮用。
注：气阴两虚者，常见疲倦乏力，气短自汗，动则加重，口干舌燥，双目干涩等症状。
03 西洋参+黄芪
做法：西洋参5克，黄芪10克，开水冲泡代茶饮。
功效：适合脾气虚者，常见面色萎黄，肌肉消瘦，倦怠无力，气短懒言，腹胀食少等症。
西洋参有气阴双补之功，既能补益脾胃之气，兼能养阴生津；黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳，固表止汗，利水消肿等作用。不妨在早上开启工作前先来一杯西洋参黄芪茶，趁着阳气生发之际，提升阳气，让人一天下来都精力充沛。
如果你也有阴虚的表现，可以把夏日的白开水换成西洋参茶，参味浓郁，生津止渴，微微回甘~
