“透皮吸收”

药浴就是通过药物泡澡的一种养生方法，舒服的同时还能透过皮肤来吸收，这样不走脾胃，减轻脾胃负担。

药浴的时候，药物成分可以通过皮肤、穴位、身体的孔窍等吸收，进而起到疏通经络、散寒除湿、温养肌肤等作用。

三伏天药浴，会更加好吸收，透过肌肤给药的方式，吸收快，并且不给脾胃增加负担。比如小朋友的感冒、湿疹等，如果小朋友抗拒吃药，那么通过药浴的方式来调理，孩子就会很喜欢。

“汗血同源”

药浴虽好，还是有一些注意事项，要特别留心。首先，泡澡的水温不要太高，一般40~42度比较适宜，温度太高，容易造成出汗过多，汗血同源，那么出汗太多，就会伤阴伤血。

每次药浴的时间不要太长，一般15~30分钟为宜。个体不同，具体的时间可以根据自身的感受来整体，但是一定不要贪图舒服，药浴时间过长，比如1个小时，甚至更长，药浴之后容易出现虚脱感。

三伏天本身就容易出汗，药浴的频率也不不要过于频繁，一般一周1~2次即可。

“水位适宜”

尤其有心脑血管疾病，或者平时容易心悸、心慌的朋友，不但要注意水温、泡澡时间，还要注意泡澡的水位。

容易前胸憋闷的人群，水位要控制在胸口以下，不要泡到肩部，甚至颈部，容易引起心脏的不适感。

可以开始在浴池边泡脚、泡小腿，让身体逐渐适应，再进入药浴池。

“避开空调”

需要注意的是，药浴时候很温暖，身体的毛孔容易打开，这时候要注意泡澡的室温。

尤其三伏天药浴之后要注意避开空调，泡澡后要穿好衣物，防止风寒乘虚而入。

“药浴好处多多”

传统来说，药浴能够疏通经络、活血化瘀、驱风散寒、调和脏腑、通行气血、濡养全身……

通过药浴，肌肤得到养护，进而肺气也会更加通畅，肺的宣发、肃降功能就会更好，从而不易感冒、咳嗽。三伏天药浴，可以滋养肌肤，皮肤会变得更加细腻。

现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。还能够养颜美容，抗衰老噢。

“药浴会增加湿气吗？”

那么多水，泡在水里，会增加湿气吗？这个问题非常好。这里就涉及到中医常常讲的阴阳平和，适度的原则。我们前面详细讲了药浴的水温、时间、频率、水位、室温等情况，我们讲的注意事项下，微微出汗就是能够排寒湿的一个“度”。如果不讲究，贪恋药浴的舒适，水温过高，出汗过多，泡的时间太长，毛孔打开的情况下，不避风寒，那么就容易增加风寒湿邪的侵袭。

就好比吃饭，食物是必须的，但是吃得太多，也会给脾胃增加负担。同样的，药浴虽好，泡的时间过久，也会给皮肤增加负担，过多的水液就无法吸收、代谢，自然会增加湿气。

“其他注意事项”

• 饭后1小时后再药浴；

• 孕妇、经期不建议药浴；

• 药浴后，可以喝点温开水，补充水分；

• 药浴时间不要太晚，一般建议10点前结束，太兴奋容易影响睡眠；

• 严重心脑血管疾病的患者、老人、小朋友，最好在家人陪护下泡澡；

• 大饥、大饱、大醉、极度疲劳等情况请勿泡澡。

小和药浴建议

三和温通足浴包，温通血脉，散寒除湿，扶阳温通，药浴效果更好。足浴包中扶阳温通的药物，透皮吸收，温养气血，扶持阳气，舒张血管，促进血液循环，用来泡澡非常舒适。

以三和温通足浴包3~5袋，加水适量浸泡15分钟，煮至水沸后继续熬煮15分钟，浴缸加水，兑入药汤，调至合适温度，勿出大汗，享受美好生活。