前不久，谢霆锋在个人社交平台上传了一段“悬空转呼啦圈”的视频。
视频中，谢霆锋把双腿固定在健身器材上，使身体在空中“躺平”，并在空中横向旋转呼啦圈，震惊了广大网友。
谢霆锋的“悬空转呼啦圈”
有网友对谢霆锋的核心力量佩服得五体投地。
这个炫酷的“悬空转呼啦圈”是谢霆锋在《达人秀》中学到的新招数。谢霆锋觉得这个运动很有挑战性，还一边转呼啦圈，一边玩手机。
“悬空转呼啦圈”的观看者超过1300万人，也吸引了不少“挑战者”。
大脑：“我好像可以试试……”
腰椎：“不！你不行！”
但是这个挑战赛让医生们头痛不已，纷纷发声提醒网友：“该运动有健康风险，勿盲目跟风！”
1、仰卧起坐
仰卧起坐更多的时候腰椎会离开地面，这种锻炼方式对于本身腰椎周围肌肉力量就比较薄弱的人而言会对腰椎会造成很大的压力。
尤其是在没有做好运动前的热身的前提下，更容易引起运动性损伤。
2、跑步姿势不当
有些人跑步之后会腰痛，原因很可能是跑步姿势不对。
很多人跑步的时候核心不稳，盆底肌无力，双腿交替跑动的过程中，晃动会向上传递，无力的腰背肌就会使脊柱容易受伤。尤其是稍微跑两步就气喘吁吁的人，更容易核心不稳。
所以，跑步前一定要记得收紧核心，能够有效减少腰痛的出现。
3、懒人沙发“葛优瘫”
懒人沙发材质常常是过软的，无法起到应有的支撑脊柱的作用。
尤其是葛优瘫在沙发上，这时坐姿的支撑点会转移到尾骨和骶骨，使身体重力直接转移到脊柱，增大脊椎压力。而为了维持脊柱稳定，肌肉和韧带就只得卖力干活，长此以往，必然会造成腰部的劳损。
4、一鼓作气地搬重物
非常常见的错误用腰的方式是：搬重物的时候，弯腰不弯腿。
直接弯腰搬重物，腰部承受的压力会非常大。
不论是搬重物，还是捡起地上的一张纸，都不要直接弯腰。最好是蹲下，直腰举起。
5、不经意地露腰
蝙蝠毛衣衫、时尚感的卫衣衫、低腰裤等等，这些都非常容易让腰部受寒。
寒凝不通，不通则痛。时间长了，久病成疾——如腰肌劳损、风湿、宫寒等等。
腰为一身之要。腰的状态越好，人越年轻。今年“世界阵痛日”的主题就是「全球预防腰背痛」。
想要延缓衰老、保持健康，就一定要重视养腰。
“藏寒生慢病”。
中医认为，通过温灸法，可以改善虚寒性的慢性疾病，如风湿骨痛、腰肌劳损、宫寒……
但前提是温灸的时间一定要够长，才能使本草之力透过肌肤，疏通经络。
三和的暖腰贴，长效自发热，足足6小时以上，温度在48±5℃之间，让温灸的时长得以保证。
三和的暖腰贴发热面积非常大，是市面上普通暖宝宝的3倍之大（28cm*14.2cm）。
这样，不仅可以覆盖到人体重要的经络——
· 督脉——主一身之阳
·足太阳膀胱经——身体最长的阳经
还能覆盖到更多的养生大穴——
腰部：命门、腰阳关、肾俞、大肠俞、关元俞
腹部：神阙、天枢、气海、关元、子宫
用
户
好
评
戴上就立马被圈粉
暖腰贴的亲妈——我的老腰有救了！
当暖腰贴终于做成后，最想欢呼的是——
我的老腰有救了！！！
平时稍微久站久坐久走，没有暖腰贴我都直不起身。因为高中时脊柱侧弯，戴了一段时间背背佳，大学检查，侧弯改善了，但是腰肌劳损了，腰痛的滋味我实在太清楚了。
其实今年三月份上线暖颈贴后，就一直收到用户反馈说，暖颈贴的使用效果很好。
于是希望腰、肚子也用暖贴，但是暖颈贴太小了，想要有大一点的。
但是开发暖腰贴并没有那么简单，我们花了很多时间去选择更适合的药方，剂量怎么把控更好，发热时间怎么安排等等。
我们希望给大家呈现的每一个三和的养生产品，都是优品，为此哪怕是要多花一点时间去研发。
好在，功夫不负有心人暖腰贴也如愿和大家见面了。
作为暖腰贴的“亲妈”，希望大家会喜欢，也希望能在大家需要的时候，可以真的帮到大家。
