“妈妈，奶奶的嘴巴上长了亮晶晶的水泡，爷爷牙痛，爸爸嘴巴里烂掉了，妈妈你有没有哪里痛呀？”

上周，我刚下班回家，西瓜就像个炮弹一样冲过来问我问题，我连忙蹲下来给他看，并告诉他：“妈妈 的嘴巴没有任 何问题，牙齿也不疼，西瓜呢，西瓜舌头伸出来给妈妈看看。”

我边看边给他说：“西瓜舌苔有点黄腻，舌尖和嘴唇有点红，小脸蛋也有点红，也有点上火的情况。”

立冬补藏吃羊肉

上热下寒要上火

冬至后，我家连着吃了两天羊肉清汤火锅，一是因为好吃，二是因为冬至，该冬藏了，得好好补一补，为来年春生打好基础，这一补就出了问题。

我们的心（阳）很热情，主火，应该往下走，温暖下半身；

那肾（阴）主水，肾水应该往上走，滋养上半身；

身体能量转动起来，才会阴 阳平衡，心肾交融，水火既济。

冬天是补藏的季节，运动量减少，进食量增加。所以咱们容易在家嗑瓜子花生，吃板栗核桃、烤红薯烤玉米什么的。

不仅要吃，还容易多吃，吃了还不动！

那中焦堵着，火下来不，水又上不去，火就只有蹿到头面上去了呗，这就是大家冬天容易口舌生疮的原因。所以生活中我们经常可以听到，哎呀，我昨天瓜子吃多了，今天有点上火，就不和你们吃烧烤了。

全家上火我例外

引火归元有妙招

那为啥就连爸爸都中招了，作为上热下寒的典型代表之中年妇女手脚冰凉的我，为什么没有中招呢？

原因很简单，因为最近我都在用吴茱萸敷贴贴涌泉穴，本来是想利用吴茱萸引火归元的特性来改 善我手脚冰凉的，结果刚好还化 解了这次上火危机。

说到吴茱萸，我们的老用户肯定不会陌生，如果你是新用户，那你其实也早就听过它了，小学语文课本里王维的诗：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”[1]这里的茱萸就是中 医说的吴茱萸了。

利用吴茱萸引火归元的特性，贴在涌泉穴上，可以“引火下行”到涌泉穴。

涌泉穴为肾经的井穴，在人体相当于一口清凉的水井，我们引火下行，就是把头面多余的火，通通引到涌泉穴，借助涌泉穴的“水”，浇灭掉，排出体外，“漂浮”在人体头面部的“上火”自然就自愈了。

古有云：“顶心头 痛眼不开，涌泉下针定安泰”[2]，便是对涌泉穴在头面部疼痛问题上具有治 疗作用的肯定。

一起来看看吴茱萸足贴的具体做法。

而陈醋，一则可消 炎杀 菌；二则味酸入肝，有收敛肝气的功效，最适辅助引火归元。吴茱萸配合陈醋，可以快 速入肝经，达 到引火下行，收敛肝气的效果。

涌泉穴：在脚底，脚掌前三分之一的凹陷处。

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如果你觉得制作起来麻烦，可以试试羊爸爸心选商城的这款吴茱萸足贴，配料表很简单：吴茱萸粉、肉桂、竹醋、远红外粉，没了。

羊爸爸心选·吴茱萸足贴