“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”。

春尽夏生，转眼到了立夏节气。立夏是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，是夏三月的伊始。

立夏，是万物进入旺季生长的一个重要节气；同时，立夏也是我们养护身心，促进身心舒缓，扶持身体阳气的大好时机。

董晗老师简介

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。”今年闰二月，立夏还在三月中旬，尤其北方，天气尚凉，加之今年（癸卯年）五运六气来讲，是“火运不及”的岁运。

在这样的大环境下，扶阳仍是今年立夏最重要的主题。

春夏养阳，阳气不足可以说是现代人的通病。活动少、心理压力大，加上宿年累积的陈寒痼冷、湿气浊气……在身体里一直积压，逐渐成为一些虚寒性疾病的直接病因。

只有阳气充足，才有可能将这些阴寒之气化掉；而夏季，恰恰是化掉阴寒，冬病夏治的关键阶段。

另外，夏季应心，心为君主之官，心主神明。心是我们身体的国王，心气足，精神好，才是身体健康的基础。立夏伊始，我们就要有意识地养心、养神。静心养神，交通心肾，不负立夏好时光。

“凡事豫则立，不豫则废。”

我们的健康亦是如此，四季之四立，是每一个季节的开端，重视开端，给身体健康开个好头儿，艾灸更是要持之以恒，日久见功夫。

立夏，悬灸以养心养神，促进心肾相交为要。

悬灸穴位推荐

（立夏节气）

内关

内关是手厥阴心包经穴，在腕横纹上2寸，两筋之间。

立夏养心，内关是首选穴位。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

立夏人的心神易受到扰动，出现心神不宁、心力不足；心主血脉，艾灸内关可以明显地增强心力，对于很多人常常感到的心力不足，会起到很大的改善作用。

再者，内关对于心系问题的调整具有双向性，既可以缓解心率过速，也可以调整心率过缓，这就是穴位的双向调节作用。艾灸内关，除了调节心率，还有缓解心前区的憋闷、疼痛等不适，疏解心之血脉的作用。

内关穴对于长期艾灸的人群来讲，渗透吸收都很好，容易找到吸收点；另外，对于艾灸小白、艾灸新手，也是非常友好的穴位。有几个方面，带大家来梳理一下——

照海：

照海是足少阴肾经穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

照海，名如其穴。照海——太阳照在海面上。什么是身体之海呢，就是肾水。

大家可以想象一下，太阳照在海面上，艾灸的时候 ，灸火恰恰是太阳，太阳温煦肾水，从而促进身体的气化作用。

悬灸照海整体的作用在于促进心肾相交，肾水蒸腾上济心火，立夏灸照海，使得心火不至于太亢盛；同时可以促进心火下温肾水，使肾水不至太寒，从而交通心肾。