分享4个好方法，防止餐后血糖升高！今天就可以起来~

改变用餐饮食顺序：先吃蔬菜、再吃肉类和其他菜、最后吃米饭。

尽量不要用米面、粥当早餐，如果想吃的话可以往里面多加一些醋，或者每次饭前都喝一杯苹果醋。

做饭时少放盐，可以用柠檬汁、孜然、胡椒粉、香菜等代替部分盐来调味；

主食尽量放凉一点再吃，可以延缓血糖上升。

饭后不要立即坐下，多站立走动一下；

饭后不要立即吃水果、吸烟、喝茶。