2020年3月20日
农历二月廿七
今日春分
初候 元鸟至
黄鹂布谷至，燕子乘风归。身穿花衣的小燕子，如歌中所唱，在最美的仲春二月天，飞回家门啄春泥。
二候 雷乃发声
气候由温转热，雨量渐增，天地之气交蒸愈发频繁且剧烈，伴随着酥酥的春雨，可以听到温柔的春雷，从悠远的天际隐隐飘来，勾起人们对故乡亲友的思念。
三候 始电
阳气渐盛，闪电始生，春雨从此不再孤单，有了雷与电的陪伴。雨声淅沥，雷声隆隆，闪电时而划破天际，照亮夜空。三个小伙伴共同谱奏一曲“春夜喜雨”交响乐。
春分节气
对人体产生哪些影响
春分节气，天地之气变化较大，阳气已生发到地面以上，草木欣欣向荣，迅速生长，而身体也随天地变化，而产生比较明显的感觉，肝在此节气成为了养护的重点。
养生要点
肝藏血，早睡很重要
防风邪侵袭，饮食清淡防积食，防过敏
心怀仁慈之心，多帮助身边的人
红糖腌姜片，每日早晨吃3片，温暖脾胃助阳生发（具体做法，在文末申武老师录制的音频中有详细介绍）
春分美食
薏米海带骨头汤
这款汤健脾和中、利湿化痰
又兼猪脊骨的营养
消补兼施又很清淡
适合春日食用
点击文末视频观看美食做法吧👇
艾灸调理
疏肝健脾 防过敏
第6颈椎棘突下凹陷中——预防春季过敏首选的穴位，每次艾灸5壮，增强咽喉、鼻腔黏膜的气血循环；
先找到大椎穴，再向上找凹陷处
大骨空——对眼睛和鼻子的过敏有调理效果，艾灸4壮；
拇指指关节背侧横纹的中点处
脊中穴——调理脾胃，可以选脊中穴灸5壮，能够调理脾胃，加强运化功能，辅助预防过敏；
脊中穴在第11胸椎棘突下凹陷中
太白穴——对于素来脾胃功能虚弱的朋友，在这段时期，还可以再增加太白穴，每个穴位各灸5壮。
中脘穴——温胃健脾，预防饮食积滞，灸5壮；
太白穴
中脘穴
太冲穴——对于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕、头胀者，可以艾灸太冲穴，双侧各4壮；
右侧章门穴——疏肝健脾，调理气机，保护肝脏，灸4壮；
第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方即为章门穴
