夏季可以说是体内湿气最盛的季节。
此时内湿与外湿相加，湿热偷偷在体内堆积，身体不仅在夏季表现出各种不适，甚至在秋冬季爆发出更多的疾病。
1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致关节疼痛。
2、肥胖+浮肿：湿气入皮下，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、火气不畅、易长痘：从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘
3、诱发多种妇科病：体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现白带多、异味，严重时还会导致炎症。
4、月经不调：身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。
5、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
为什么夏季会湿气重？
一是外湿，夏季雨水多，温度和湿气上升，空气中的湿邪加重，湿邪入侵人体；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
夏天本该是出汗的季节，却长期处在空调中生活工作，以及喜欢爱吃生冷的食物，这大大伤害了脾胃，也将湿邪深埋在体内，成为影响健康的一大隐患。
俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气不仅会导致你全身不舒爽，还会引起更多严重的疾病，所以夏季祛湿，刻不容缓！
夏季祛湿，健脾胃是关键
夏季祛湿，中医认为，除了改变自身所处的外湿环境，提高自身脾胃的运化能力才是我们祛湿的根本！
所谓“脾胃虚，百病生”，因为脾胃虚，湿邪才容易入侵，所以杜绝湿气生成之源才是最为关键！
除了日常我们自己的生活习惯需要改变，比如说少熬夜、夏季少开空调、多运动多出汗等，外部的调理也很重要
日常可以经常艾灸一下，通过艾气将体内的湿气排出。对于新手来说，艾条虽然火力更旺效果更好，但是难度系数也比较大，一旦操作不好，更容易伤到自己和家人，所以更推荐大家温灸仪，温度适宜不会造成烫伤。
无论是艾条还是温灸仪使用的艾柱，都是选择35:1质好的艾绒提取，浓度纯正，效果绝佳。
除了艾灸以外，平常要养成泡脚的好习惯，尤其是冬季容易手脚冰凉的人，夏季做好泡脚祛湿的工作，到了冬天就不再是“冰冰凉凉”的了。
泡脚是成本最低，效果最好的养成方法了。艾灸、泡脚还有肚脐贴都是外用祛湿的好物，尤其是对于女性来说
无论是内调还是外用，祛湿一定要做到两点，一是坚持
；不要三天打鱼两天晒网，效果不大还浪费钱，二是改掉熬夜、嗜凉等习惯
；早睡早起，加上适当的锻炼，不光是祛湿，对于减肥也是事半功倍哦~
