控糖最怕的早餐，看你中了吗?

1️⃣油条，糖油混合物 

2️⃣红糖馒头：淀粉+红糖，双重糖分暴击

3️⃣糯米鸡：糯米制品、GI值87，易炸糖！

4️⃣麻团：糖友混合物，爆糖又变圆

5️⃣粉丝包：粉丝+面粉，双重碳水

6️⃣小米粥：食物糊化严重 

7️⃣烧卖、糯米制品，糖油混合物

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