暖暖自从过了35岁，也对“人到中年”真是越来越有体会了。
这不，天气冷了，各种有些小毛病就会找上门，尤其是——睡不好觉！
明明很疲惫了，一闭上眼睛脑海里像放电影，什么动作片、武打片、爱情片，大脑异常兴奋...
辗转反侧到2点才睡着，甚至睁眼到天亮，身心几近崩溃。
好不容易睡着了，一点动静就惊醒，3点钟以后就再也睡不着...
暖暖还做个一个小调查，发现不少上了年纪的人都有相同的困扰：
夜里睡不好，白天自然没有精神，哈气连天，影响工作生活。
长时间的熬夜、失眠，影响体内肝血的正常运输，眼圈发黑、皮肤暗沉。
就连头发得不到正常供给而大量掉落！
还会加速人体衰老！
英国做过一个睡眠测试，找来志愿者，让她分周期每天睡8小时和6小时。
短短2个小时的差距，皱纹、法令纹也变多了，却看起来老了20岁不止！
很多疾病，如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、中风也和失眠有关。
自测一下：你是否有【睡眠障碍】？如果你出现一个及以上，就说明你也需要注意了！
1、入睡时间超过30分钟；
2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次；
3、总睡眠时间少于6小时；
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事；
5、多梦，起床累，不管睡多久，都感觉疲劳犯困。
如何实现高质量睡眠？
俗话说“秋收冬藏”，大自然由阳转阴；而人睡觉，也是阳入于阴的过程。
所以冬季正是大自然赋予我们一个解决睡眠问题的好时机。
为了缓解，试过睡前喝热牛奶，结果没睡着不说，上厕所更频繁了。
还有人乱吃药，暖暖要提醒大家：没有医嘱，不能随便吃药！吃了会有副作用不说，还可能会产生依赖性。
《黄帝内经》记载：“人上了年纪，血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼不能精，夜不能寐也。”
也就是说五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了睡不好觉，不是几瓶安眠药能解决的。
对此，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。千年来拯救了无数失眠患者。
说到酸枣仁，很多暖粉不熟悉，它可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，小小的身体里可蕴藏着大的能量。
书上说它：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
适合用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等多种睡眠问题。
关键的是，作为药食同源的健康食材，长期也不用担心副作用。
为此，田陌上团队结合传统理论，携手多名营养专家对酸枣仁深入研究，科学调配了多种天然食材。
@小姨：
△睡眠软件显示：食用后睡眠质量分数明显增多
@刘姐：
吃酸枣仁膏已经8盒了，躺在床上，浓浓睡意不经意就袭来，一觉能睡到6-7点，家人、朋友见我都说气色比以前好太多~
8种食材协同作用
中医讲究君臣佐使，食材搭配，想要睡得安心，光靠一个酸枣仁还不够！
田陌上团队中延用了古法酸枣汤中不可缺少的龙眼肉。
酸枣仁+龙眼肉天生一对，补充肝血。
百合入肺、心、胃经，清心安神，入秋后，吃点它，再适合不过了。
传统工艺 4次浓缩
↑点击按钮，立即购买，双11钜惠
活动时间：11.8-11.12
▽点击小程序立即购买
