现在的孩子承受的心理压力，

可能比我们想象得多

根据相关统计，我国17岁以下的青少年儿童中，有3000万人受到各种情绪、心理行为问题的困扰（《中国青年发展报告》，2021年8月发布）。有24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比例为7.4%（《中国国民心理健康发展报告 (2019~2020) 》）。

孩子们成长的过程中会遇到太多变化和挑战，有时会让他们感觉身心俱疲。

同样是面对压力，有些人会感觉压力没那么大，有能力去维持积极心态、重获内心的平静，即使遭遇了巨大的挫折之后仍然能够在第二天早上非常坚定地再次尝试。我们把这称之为心理韧性。

心理韧性有一部分是与生俱来的， 同时我们也可以经过重新训练大脑来培养更强的心理韧性。但是要帮助孩子培养一个更有韧性的内核，我们要从亲子关系入手。 

人们有一个常见的误解，就是认为孩子是通过失败发展出心理韧性的。事实上，孩子是通过成功地应对失败而发展出心理韧性：当孩子跌倒之后能够得到父母的支持，站起来再次尝试，他们会认识到自己可以战胜逆境、安然无恙。当一个孩子得不到支持时，他跌倒之后所得到的认知，就是认为自己是个失败者。

所以是什么样的支持可以帮助孩子把挫折变为“相信不管发生什么，我都可以应对它”的信心呢？

知道有人在保护自己，会给孩子去探索、去冒险、去经历那些跌跌撞撞、失望和受伤的情感的底气，因为知道自己最终会扛过来。所以在孩子遭遇失望时，不要试图通过谈话让他摆脱那些失望的感受；相反，我们要去感受和尊重孩子的沮丧和悲伤。

在家长的支持下，孩子可以感受这些强烈的情绪，然后克服这些情绪，而不是把这些情绪积蓄在身体里，形成受害者的心态。从而让孩子知道自己有处理这些情绪的能力。 即使有时候真的遇到了很大的困难，太阳第二天还是会照常升起。

孩子每天都会面临各种问题，应对这些问题可以给予孩子未来去应对更大挑战的信心。所以当孩子遇到了一个挑战时，他需要知道我们会支持他。

我们的任务不是去解决问题，而是去支持孩子，好让他感觉到自己是有能力自己去应对这个挑战的。所以当孩子陷入困境的时候，管理好我们自己的情绪，克制住要去拯救他的冲动。帮助他去思考可能的解决方案和相应的结果：

当我们的孩子面对失败很沮丧，或者因为他们不擅长做某件事情而沮丧的时候要怎么办呢？

我们可以用成长型思维来为孩子赋能：

当孩子感觉被情绪淹没的时候，他们会崩溃。另一方面，有更强情绪调节能力的孩子能够忍受失败带来的失望，能够忍受练习困难任务的受挫感。他们更有可能迎接和克服挫折。

我们可以怎样帮助孩子发展情绪调节能力呢？从示范情绪调节开始。讨论情绪、讨论怎样建设性地处理情绪。接纳和允许所有的情绪，即使有时候我们需要对自己的行为有一些限制。

毅力，是当我们追求我们所热衷的爱好时愿意忍受不适、克服障碍的决心。培养毅力，取决于孩子是否会努力实现她自己的目标。

注意，孩子的动力需要来自于他们的内在，而不是为了取悦父母，所以事情必须是孩子的兴趣所在。确保孩子有足够的时间尝试和追求他自己的爱好。

知道有人关心他，会在那里帮助他面对问题，是孩子发展出心理韧性的基础。父母无法为孩子免去每个人人生中都会遇到的困难，我们可以做的是确保他有克服困难的信心，以及知道如何寻找解决办法。

有一天，我们的孩子将会回忆过去，记得自己曾经面对困难，然后克服了困难的经历。是父母对孩子始终不变的爱帮助孩子成为了一个有心理韧性的人。