来月经就好比天空下了一场雨。下完雨后，水份都降到了我们的大地、泥土上，这个水就吸在我的泥土里。水在阳光的照射下，慢慢被蒸发，蒸发去了我们的天空。到了天空，成为了云，形成云层，就是《内经》中说的“地气上升”“天气下降”。

宇宙，有个大气层，就像我们煮菜的锅盖，也就是我们说的，“肺为华盖”。肺和我们的皮肤都是一个保护层，保护我们的能量。

这个温度在上面，高温期的地方，就好比我们的云层。你要形成这个云层，要阳光充足，才能把在地底下的水能够蒸发到天空。到了一定的程度，就下降，再一次变成了雨。

人体也是这么个循环。这个过程也是阴阳的循环，通过这个水、阳光，这水从地底下升到天空再下下来，这个水就变成了活水。

我们这个月经周期也是一样。来了月经，等于一个新的周期开始了。月经期过后是个卵泡期，卵泡期过后等于是新的内膜要长成。来月经就是内膜要长成，然后再脱落，这个叫来月经。

月经跟我们的奇经八脉，五脏六腑都有关联。《内经》上有“二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。

“天癸至”，就是我们到了一个生殖的年龄。

要任脉通。那什么原因导致任脉不通呢？气滞、血瘀、痰湿，这些都会影响到我们的任脉不通。

“太冲脉盛”，就是气血要充足，气血充足了，有能量的来源了，我们的月经才能正常的来。有了正常的月经，有了正常的循环，我们的子宫内膜，定期的脱落，定期又有新的内膜长成，所以这个土地是肥沃的。如果长期月经不来，这个子宫内膜就是没有活力的。就算你怀孕了，着床，受精卵也得不到营养。所以“月事以时下”，这个是产生月经，甚至能够让我们怀孕的基本的要素。

刚刚月经来完以后，我们要补精血，在补精血的时候，我们也要考虑到温阳。善补阴者，要在阳中求阴。所以在补精血的同时，考虑补肾阳。

少阳升发的时候，就是要疏肝。如果肝气郁滞了，就影响他的升发。因为水气要上升，就是我们的风要引动，风带动了水气的上升，所以肝气是非常重要的。

到了黄体期。黄体期是我们的夏天，阳气都散发在外面，这个时候要以温阳为主。如果黄体不足的话，高温期要么短，要么下降的早，要么中间出现了凹陷。这个就是我们黄体功能不足，温阳，就是要增加温度，托住了这个黄体。

接下里，黄体萎缩，来月经。这个时候，我们要充分提供来月经的条件。比如说肝气郁结的，乳房胀痛的，就给他疏肝，让他月经来的通畅。是宫寒的，就要想办法给他暖宫。总而言之，要为月经的正常的通行，提供一切条件，才能够让他的月经能够顺利的下来。

◎ 不要晚睡

晚上一定要早睡。肝胆系统，是在晚上的11-3点，“人卧则血归于肝”，肝脏是在收集血液，排毒、清理。

◎ 不要吃冷饮、受寒

寒的问题。我们现在寒的来源是很多的，子宫在下面，本身就已经处于最低下，所以我们感受寒气的机会有很多。吃冷饮、水果、海鲜，还有空调，这些都是寒凉的，所以要均衡饮食，尤其夏天少吃，所以为什么夏天要吃姜，就是要保护我们里面的能量。

◎ 其他不良生活习惯

影响肝的问题：晚睡、压力、用眼过度；
影响脾胃的问题：过食生冷、夜宵、不洁食物（外卖）、节食减肥；

寒凉的问题：空调、衣着、寒性食物包括水果、冷饮。