心脏会竭尽全力为身体提供稳定的血液，一路为组织提供氧气和营养。实际上，心脏是人体中最消耗能量的器官之一，它具有特定的营养需求，以保持健康和强壮。
虽然辅酶Q10（CoQ10）和维生素K2并不是心脏健康所需的唯一营养素，但它们绝对是最重要的营养素，尤其是随着年龄增长和他汀类药物使用者的成长，因为年龄和他汀类药物的使用都会影响您的健康水平。
人体的每个器官都有独特的新陈代谢需求，这意味着每个器官都需要依靠各种能量来源。心脏的主要燃料来源是脂肪酸。在任何器官获得所需能量之前，人所吃的食物必须转化为身体可以使用的燃料。这就是CoQ10的来历。辅酶Q10，也称为泛醌或泛醇，是一种类似维生素的营养素，可被体内的每个细胞用于产生能量，生长和维持能量。它高度集中在心脏，肝脏，肾脏和胰腺。研究人员说，辅酶Q10可能具有显着的心血管健康益处，同时还可以促进抗氧化活性，增强细胞能量产生和身体机能，并有助于将健康的血糖水平维持在正常范围内。随着年龄的增长，我们的身体开始表现出能量代谢下降。这种减少发生在许多身体组织内，但在心脏，肝脏和骨骼组织中最为明显。伴随着这种下降的是辅酶Q10浓度降低。专家认为，辅酶Q10在细胞能量产生中的作用以及其作为抗氧化剂的能力，是对抗活性氧（ROS）的关键，活性氧会通过对细胞结构造成氧化性损伤而导致衰老。
如果您正在服用他汀类药物，请跟医生确认一下，研究表明，服用他汀类药物的人可能更容易降低CoQ10水平。他汀类药物可有效降低血液中的不良胆固醇，专家认为这是由于它们抑制肝脏胆固醇生成的能力。不幸的是，研究表明他汀类药物也可能抑制体内CoQ10合成的重要步骤。一般而言，将富含CoQ10的食物纳入您的饮食很重要，但对于那些正在衰老和/或服用他汀类药物作为胆固醇的人来说，这种饮食变得越来越重要。也就是说，仅从食物中很难获得足够的辅酶Q10。辅酶Q10含量较高的食物所含食物不足以对您体内的辅酶Q10水平产生重大影响。因此，有必要与医生讨论补充辅酶Q10的问题，以增强您的天然产量和膳食中辅酶Q10的摄入量。有大量研究针对CoQ10对心脏健康的特定益处，值得研究。加拿大达尔豪斯大学药学院和医学院的研究人员建议，辅酶Q10与健康的饮食和运动相结合，可能具有显着的心脏保护作用。《医学科学箴言报》发表的一项研究测试了辅酶Q10对50名服用他汀类药物的参与者的影响。每天两次补充50 mg CoQ10并持续30天的参与者报告，服用他汀类药物与肌肉相关的副作用显着降低。
一项随机临床试验的结果还报告说，辅酶Q10可能有助于为将来的心血管健康提供支持。研究表明，确保每天摄取足够的维生素K2（甲萘醌7）是支持心血管系统健康和功能的另一种重要方法。脂溶性维生素K2在血液凝结和骨骼健康中起着至关重要的作用，但在心脏健康中也起着重要的作用。维生素K2对心脏健康的好处与其在体内钙的使用中的作用有关。骨骼利用血液中的钙来帮助它们生长。两种类型的细胞（称为成骨细胞和破骨细胞）维持骨骼健康和骨骼形成。
成骨细胞产生一种称为骨钙素的蛋白质，该蛋白质有助于将循环中的钙结合到骨骼上，但是它需要维生素K2的帮助。
维生素K2可增强人体将钙传递到骨骼结构的能力，有助于动脉和心脏健康。维生素K2于1929年首次发现，是一种脂溶性营养素，通常在酸菜等发酵食品和高脂乳制品，蛋黄，肝脏和其他器官肉等动物源中发现。
专家认为，它可能在许多健康领域发挥重要作用，包括与心脏健康有关的领域，这使得每天获取足够的食物尤为重要。大多数吃西餐的人摄入的维生素K2不够，维生素K2补充剂可以帮助填补这一营养缺口。
服用维生素K2补充剂对服用他汀类药物的胆固醇人群尤其重要。那是因为研究表明他汀类药物会抑制体内K2的合成，这可能会导致健康问题。如果您正在服用他汀类药物，请与您的医生交谈，看看是否应该开始服用维生素K2补充剂。如果您正在寻找有关维生素K2对心脏健康的影响的更多信息，则临床研究是一个不错的起点。以下是三项有趣的研究。国家生物技术中心发布的一项研究表明，维生素K2有助于结合血流中的钙离子。
同时，一项令人兴奋的双盲，随机安慰剂对照研究正在进行中，旨在研究与安慰剂相比，维生素K2是否会降低主动脉瓣内的钙代谢。
发表在《高血压杂志》上的一项研究结果详细说明了基质Gla蛋白（维生素K的必要辅助因子）如何在动脉健康中发挥有益作用。过分强调关注心脏健康和功能的重要性是不可能的。向自己介绍心脏所需的营养以及从何处获取营养是一个很好的开始。饮食注重健康的真实食物，并添加适当的营养品以弥补饮食上的不足，可以在未来几年内帮助心脏健康。 
