睡觉打鼾对于不打鼾的人来说是一种折磨
比如，你的室友每天睡觉都打鼾，
而你又是那种睡眠质量不好的人，
你将会是这种体验
所以我一度怀疑，打鼾的人是上天派来折磨不打鼾的人的
在民间的观念里认为，
打鼾是代表一个人睡眠质量好的表现，
然而并不是这样的，
现代医学研究表明，
打鼾是一种身体出现了一种不适，
反而是一种睡眠质量不好的表现
想要知道为什么打鼾，
我们就要从打鼾的原因说起了
简单来说，打鼾就是呼吸道上下部位有异常，
也就是相应的软组织塌陷造成了气流堵塞
所以打鼾，往往代表着你睡觉时候呼吸不通畅
除了上述的口腔，鼻腔的问题以外，
还有其他的原因
1、睡姿问题：仰睡或趴着睡会使呼吸道不通畅。
2、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛会堵住呼吸道。
3、睡前情绪过于激动神经会无法立刻放松。
4、口干舌燥，鼻腔和喉部的分泌物比较粘稠，加重打鼾症状
最后还有一个最常见的原因就是：
肥胖的人鼻息肉也比较肥大，
而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，
比较容易会堵塞住呼吸道。
想要缓解打鼾的情况，
就要从上面这些原因入手
1、 睡觉姿势最好使用侧睡，侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，会使呼吸顺畅。
2、 避免吸烟、饮酒和刺激性药物
3、 睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
4、 及时补充水分，保持喉部湿润。
也可以选择蜗牛睡眠液体止鼾喷雾器，
只需要轻轻一喷保持整晚湿润状态
让你轻松入睡一整晚。
如果你长期被打鼾所困扰，
或长期被周围人的打鼾所困扰，
可以试试以上的方法来缓解。
但是如果上面的情况试过后，没有缓解，
或平时打鼾不是那种轻微的鼾声，
而是非常强烈的，不规律的鼾声。
就要考虑是不是患上了睡眠呼吸暂停综合征
1、 睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠中呼吸暂停的睡眠障碍。 可分为中枢型、阻塞型及混合型。
2、其中阻塞型是最常见的，是由于喉咙附近的软组织松弛而造成上呼吸道阻塞，呼吸道收窄导致睡眠时呼吸暂停。
3、虽然打鼾未必就有呼吸中止症，但若是睡觉时会打鼾，而且即使睡足了时间还是很累，就有可能潜藏严重的健康问题。
4、正是因为软组织阻塞呼吸道，造成打鼾的患者在睡眠时缺氧，夜里因缺氧而醒，使得白天，感觉困倦，没精神，长期下去还会造成一系列的心血管疾病。
5、更严重的是，患有严重睡眠呼吸暂停综合征的人有在睡梦中猝死的风险。
所以，如果发现打鼾出现异常如鼾声响亮，短暂气喘，或者呼吸暂停等现象。
还是要早去医院检查，对症下药。
现阶段对治疗睡眠呼吸障碍的方法主要包括：
1、正确的日常生活习惯。
2、使用止鼾器来矫正睡眠状态。
3、使用家用呼吸机用来检测日常睡眠质量防止呼吸暂停
4、 如果病情较为严重可以去做外科手术。
为了家人的生命健康，尽早发现，早治疗
以免造成生命危险
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