对于一个家庭来说，和谐的关系是最重要的，家人之间良好、融洽的关系是每个家庭成员快乐和幸福的来源。

哈佛大学用了 75 年时间，记录 724 位男性，他们从少年到老年的生活状态。

这 75 年来的研究和发现：拥有良好人际关系的孩子，长大后更加快乐。家人之间融洽的关系不仅可以带给我们心理上的满足感，也可以给人带来心理慰藉，从而获得更多温暖和幸福。

所以，良好的家庭沟通，是培养优秀孩子的基础所在。正所谓：有的人用一生治愈童年，有的人用童年治愈一生。

首先，在和家人相处的过程中，倾听最重要。孩子常常需要表达许多感情和愿望。这个时候，我们不能拒绝、羞辱、质问或威胁他们，也不要忽视他们。在倾听时，父母所需具备的最重要的能力是设身处地，站在孩子的角度体验他的感受。需要准确地了解孩子的想法，首先就要学会耐心倾听。

其次，是表达。向孩子有效表达自己的基本原则，分别为具体、即时、就事论事、前后一致、开诚布公。

比如，当我们想夸奖孩子时，我们可以说：「宝贝，看到你主动把垃圾丢到垃圾桶里，妈妈很欣慰，希望你继续保持！」这样的表达方式比单纯地「谢谢」和「你真棒」更能感动听者的内心，也更容易让听的人保持这种行为。

接下来就是共同解决问题和放手。做称职父母最困难的是彼此需要发生冲突，你的正当需要干扰了孩子的正当需要，反之亦然。解决与孩子冲突的最有效的取向是合作，这种取向避免了过于专制或过于纵容所常见的缺陷。用合作方式解决冲突，你需要心甘情愿地将权利放在一边。

有意识地维护和家人之间的关系是幸福感和积极情绪的重要来源，也是教育孩子的基本前提。

那么，我们可以在哪里学习这些沟通方式技巧呢？

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在节目里，我们能了解到很多案例，比如：家长和孩子发生矛盾该怎么解决？怎么让孩子和你说心里话？孩子胆小怎么办？如何培养孩子的责任感？什么是正确的婚恋观？这些问题都能在节目中一一找到答案。