很多人一到冬天就想要赖床，早上睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力，看起来虚的不行。甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、身体重、关节酸疼、大便黏腻、刷牙恶心等感觉，好像得了什么大病一样。

冬季寒湿盛行，“寒必伴有水，水液停滞结聚而为湿”，寒湿互结，侵入机体，损害脏腑和脉道。

加之天气变冷之后，人体新陈代谢减慢，吃得又比较多和油腻，造成热量和水分的积滞，来不及代谢，易成痰湿体质。冬季湿邪里应外合，脾虚胃弱、已有湿气的人会进一步加重症状。

中医认为“湿气不除百病生”，影响主要有：

中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，停留在任何脏腑都会出现不适症状。因此冬日祛湿更加刻不容缓。

茯苓有补益脾胃、增强运化能力、加强肠胃吸收的作用，可消食、减少腹泻、增进食欲、改善乏力等症状。也可以调节人体内部环境的平衡，具有祛湿、利尿、消肿的作用。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，具有清热利湿的功效。

它可以帮助人们排出体内多余的水分和湿气，对于患有水肿、腹泻、浮肿等症状的人非常有益，对于身体虚弱、疲劳等状况的人来说，薏米也被认为是非常有益的养生之品。

薏米还能搭配上茯苓、芡实、莲子、山药、陈皮这几味药食，配合成“加味四神汤”，帮助我们一年四季排一排体内的湿气，让吃进去的食物及营养品能更好地吸收运化。

冬天吃膏方调理身体也格外适合，大家不妨坚持试一试，让我们的身体更轻松！