过年我们的饮食从日常的清淡家常转变成大鱼大肉，让我们的味蕾“大饱口福”，我们都知道美食可以给我们的味蕾带来不一样地体验，但是从健康角度来说，会给我们的身体造成很多不良影响，会增加肠胃的负担，同时引起皮肤不适，也造成肠胃紊乱，同时还会引起肥胖，这个是多数小姐姐不愿意看到的呢，饮食不当小心就会引起以下疾病。

改变饮食习惯，5大疾病可避免

1. 诱发乳腺癌

对于女性来说高脂高油诱发乳腺癌，乳房对女性的重要性，内分泌紊乱会影响到乳房的正常功能，从而破坏乳房的健康，体内激素平衡是非常重要的要控制体重，告别油腻高脂饮食习惯。

2. 皮肤越来越丑

吃油腻的食物，皮肤也会油腻，尤其是新陈代谢比较好的油性皮肤，脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。如果再因为没有好好护理皮肤，毛孔内残留污垢，皮脂堆积，细菌繁殖造成皮肤长痘，严重会引起大片痤疮，痘印等。

3. 肠胃功能紊乱

过年吃太多油腻会引起肠胃功能，代谢废物无法排除，引起口臭，便秘、肚子胀、经常放臭屁等。应咀嚼细致减少胃部消化功能，减少胃部消耗，也可以适当饮用茶饮增加肠胃蠕动。

4. 造成大脑反应迟钝

耶鲁大学有研究发现，长期高油高脂肪会对身体造成高血压、血脂稠，对大脑产生不利影响，并引身体上火，造成炎症。高油脂会给人的身体灵活性造成损害，在不同程度上破坏人的记忆力，让人反应迟钝。

5. 警惕急性胰腺炎

过分油腻再加上过年酒精的刺激，可引起胰腺水肿，从而发生急性胰腺炎。这种属于急发炎症，病情凶险，严重可引起有发热、恶心、呕吐，并有脉搏细速，血压下降造成休克，节假日应避免猛吃海喝，少饮酒或不饮酒。

养生妙招告诉你喝茶也能养出好身体

1. 金银花茶—清新口气、清热下火

金银花有“药品小神仙”有清热下火抗炎杀菌，对于过年饮食油腻，积食上火，造成呼吸道感染、腮腺炎、口臭等有良好的预防作用，温和下火还你清新口气。

2. 荷叶茶—清热泻火、促进代谢

芳香清爽，口感良好，对促进身体保健、调节、代谢非常好。具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用，对清热安神、利尿降压有帮助。荷叶能促进代谢，推荐给因为饮食不当引起的肠胃紊乱的人群饮用。

3. 小青桔—健胃和脾、理气调中

小青桔和普洱搭配相得益彰，青桔中有促进脂肪分解的脂肪酶，不仅可以促进脂肪分解，还可以促进新陈代谢，起到减肥、养颜的作用。青桔在陈化的过程中已变成陈皮，有健脾养胃帮助消化润肠通道的作用。小青桔作为长期饮用的口粮茶是非常适合的。

4.苦荞茶—预防肥胖，调理肠道

苦荞麦中有维生素P及硒元素，含有18种氨基酸、9种脂肪酸。《本草纲目》中记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气 力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。所以苦荞茶在饭后喝消食化滞、凉血消肿，养肝、护肝同时有解酒功能，也肠胃便秘的克星。

5.蒲公英—清肠火、消肿散结

蒲公英具有一定的药用价值，可做汤、炒食，也可以泡水、风味独特，营养价值丰富；作为药材它性平味甘微苦，具有清热解毒、消肿散结等功效。对于宝妈可饮用丰富的蛋白质以及维生素，可针对乳腺炎下火有良效，宝宝吃奶不上火。

饮食不善默默危害着我们的身体健康。对于女性来说，最要紧的就是要预防乳腺癌、肥胖的发生，最好不要吃太多动物脂肪，同时也告诫家人饮食为荤素搭配，不易暴饮暴食。在此祝大家新年快乐，牛年大吉！