气血不足，即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时，容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题。除了给人体带来各种不适，气血不足还会为身体埋下各种健康隐患，比如引起人体早衰等。

对于气血不足的人来说，补气血固然重要，主动调养气血本来也是好事，但每个人的身体情况都不一样，所以调养气血、调理体质也要走个性化路线，不能整齐划一，流行的，未必就是适合你的，市面上的气血养生误区比比皆是。

在90%以上的人眼里，补气血是女人的事，甚至更无知一点说是产后妇女的事。虽然由于生理的原因，女人比男人更容易气血不足，但并不能因此说补气血是女人的专利。

相反，随着现代人的不良生活习惯，如熬夜、贪凉、饮食不节等，男性人群中出现气血不足的比例正在逐年增加。男性气血不足常见的症状有须发早白、心悸失眠、性功能衰退等。

因此，养气血，并非女性专属，而是需要对症，无论男性或是女性，只要出现气血不足的情况，都需要养气血。

「贫血」偏属西医范畴的医学术语，是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种疾病，轻度的贫血不一定有临床表现。

一些诸如面无血色、虚弱乏力等症状不一定就是贫血，贫血的原因比较复杂，需要前往医院进行血常规检查才能做出进一步的判断，以便对症治疗。

而「气血不足」属中医病机，即气虚和血虚，属气血同病，需要根据症状不同来进行辨证调理，虽然常见症状与贫血颇有几分相似，但两者并非一样的。如果血常规检查为贫血，则需要对症治疗；如果是气血不足，则需要辩证进行调理，气虚则补气为主，兼养血；血虚则补血为主，兼养气；气虚两虚，则需要协调同补。

运动会打通经络，强化心脏功能，提高清除体内垃圾的能力，但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些阻塞的经络畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。

如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或者调整睡眠的时间，那么，运动只是无谓的消耗血气能量而已。

尤其是现代人比较繁忙，经常利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定没有多余的能量可供运动。因此运动时身体会调动储存的气血，转化为能量，提供运动所需的能量消耗，这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成长期的习惯，反而会成为健康的最大杀手。

多数人都以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后感觉精神特别好，殊不知不健康的运动不仅不会创造能量，还会消耗自身气血，导致身体更加虚弱。

气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

气血两虚者，症状会合并出现，且会有某一侧偏重，需要进行临床辩证诊断。

气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。因此，在调理气血的过程中，不可只补气而不养血，只补血而不养气，两则虽有偏重，但亦需兼顾调理，以达气血平衡。