现代社会为了便捷出行，

骑小电驴的人越来越多。

上班路上，骑行。

上班时候，久坐。

下班路上，骑行。

下班回家，瘫坐。

因为路况颠簸，

每天骑行的人最清楚腰部的感受了。

所以，得给你的腰多一点呵护了。

下面教大家几招跟着做。

祝愿大家都是宝，每天没烦恼。

平时做一些简单的运动，

可以缓解腰部的不适。

做以下姿势时需量力而行。

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