近日，上海一位80后二胎妈妈火了！
她把印度起源的瑜伽
改良成适合国人体质的减龄健康美体运动
不为盈利，只为帮助爱美的女性
故事爆出来后，感动了不少人
连各大媒体都争相报道
据说，她耗费二十年的时间精力
将瑜伽这种运动方式
改良成适合中国女性体质和运动习惯的
【骨盆瑜伽】
帮助更多中国女性做好身材管理
同时养成良好体态及保持身体健康
一时间，这事引发了社会的普遍关注！
记者走访调查发现
但凡练过这套骨盆瑜伽的人都赞不绝口
甚至带动家里人
老公、孩子、婆婆一起练
↓↓↓
没有基础也能做，比广场舞更简单
无需器械，在家两块瓷砖的空间就能练
如果你是
30-55岁身材正在走形、皮肤松垮下垂
有腰椎、关节等不适
那接下来可得好好了解这位
被业界誉为“瑜伽皇后”的二胎妈妈的故事
↓↓↓
她的这套骨盆瑜伽颠覆人们想象
不跑不跳，简单几个动作
比暴汗运动轻松，比跳操撸铁高效
8岁~80岁运动小白都能练
尝试过的人都被它实力圈粉了！！！
01
中华有“王媛”，其名扬千里
她叫王媛，今年43岁
已经是两位可爱孩子的妈妈
手握国内外数十个权威证书
同时她过去18年不断优化改良骨盆瑜伽
成功申请下来近十个专利证书！
是国内屈指可数拥有多个专利的瑜伽教练之一
从事瑜伽行业十几年来
他遇到太多人想快点瘦又想温和无风险
但现实却是：
节食、少吃伤身体，容易反弹
跑步、跳操强度大，伤膝盖难坚持
科学手段烧钱风险大...
长久下来，衰老、肥胖、病痛接踵而至
尝试过国内外各种方法后
终于研究出相对安全、省力、高效的骨盆瑜伽
有试验曾表明，练完骨盆瑜伽的24小时内
身体仍处在“消耗热量状态”
非常适合那些休闲时间少
平时又缺乏运动的人
为什么它的效果这么好呢？
传统运动只是作用于表层脂肪
深层的肌肉群依然松弛
往往练完没效果或者反弹快
但骨盆瑜伽通过骨盆正位训练+调息法融合
能深入锻炼到人体的深层肌肉
正骨塑形、促进循环
使人由内到外紧致、年轻态！
传统运动（左）VS 骨盆瑜伽（右）
的热量消耗对比↓
你是不是也有这种烦恼
身上的肉松松垮垮，怎么都瘦不下去？
那是因为你忽视了雕刻肌肉线条！
同样10斤重量，10斤肥肉，油腻体积大
10斤肌肉，紧致体积小
坚持跟着王媛练习骨盆瑜伽
通过这项骨盆正位、紧致盆底肌、体态调整的
塑形抗衰运动
腰背、肩颈酸痛得到缓解
溜肩驼背、骨盆前倾等情况好转
自然体态挺拔，人看起来也精神有气质
练习骨盆瑜伽后
坚持长期锻炼，更纤细挺拔
运动也会使人气色好，面色红润
看着比同龄人显小、显年轻！
所以说，年龄大根本不是问题
不能跑，不能跳也不是什么大事
更没必要担心胖了瘦，瘦了胖……
你所有的顾虑，让王媛来帮你
问题是你想不想行动！
正因不忘初心，付出终有回报
王媛创立的这套骨盆瑜伽
口碑和名气越来越好
至今已经帮助过1000000+学员
被几十家媒体机构邀请授课
《快乐xx营》、《黄金xx秒》
还登上了美国纳斯达克大屏
……
还因此成为众多学员、名人顶级私教
是名副其实的“肥肉终结者”！
为了让更多有需要的人
不用出门，在家人人皆可骨盆瑜伽
王媛开设线上课程
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简单！在家两块地砖的空间就能练
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02
王媛骨盆瑜伽，数十年磨一剑
二十岁出头的王媛沉迷瑜伽高难度体式
虽然因此拿过4次瑜伽体式总冠 军
但O型腿，假胯宽的短矮胖身材困扰着她
身体也是“老人状态”
骶骨疼痛到无法平躺睡觉
在妈妈苦口婆心劝说下
她决心改善糟糕的身体
走遍中国各省，飞到印度、美国、澳大利亚
一边求医，一边进修瑜伽
她吸纳了中西方瑜伽的知识
才知道决定女性身材、容颜和健康的关键
其实是骨盆！
建房子需要地基来让楼房保持数十年的稳固
而骨盆就是人体自带的地基
而且骨盆的位置很特殊：位于人体身躯的中央
向上影响腰椎、颈椎
向下影响子宫、腿骨
维持着全身骨骼与肌肉的平衡
尤其产后女性更要重视
因为生育需要经历开骨盆扯韧带
很多妈妈产后出现骨盆松弛，耻骨分离
正是因为高楼大厦的地基歪了、老化了
渐渐出现：
含胸驼背、骨盆前倾的体态问题；
腰酸背痛、关节僵硬的骨骼问题；
气血不畅、易胖多病的体质问题……
她将骨盆理论和20+年瑜伽经验融合
并结合自己当初不能做强度大运动的情况
设计了一套不跑、不跳、不费劲的
骨盆瑜伽↓
壹 盆底肌群激活训练
保留了对骨盆的保养体式
深入激活盆底肌群
牵拉歪斜的骨盆归位
稳固扎实人体根基
缓解腰椎、颈椎的紧张、疼痛、老化
贰 骨盆内收训练
同时内收归位的骨盆
让肌肉维持在紧实健康的状态
代谢力大大提升
顽固脂肪被瓦解
塑造呈现苗条、紧致、凹凸的状态
叁 呼吸训练
融合了调息法
将只停留在胸前的呼吸深入到骨盆
促进盆腔区域的気·血流通
脸色重现红润、紧致少细纹
因为王媛自身体验过骨盆训练的效果
她不仅找到一项适合自己的运动方式
也让她的情绪慢慢变得松弛、不焦躁
自身和众多学员的改变
再次让王媛感受到了骨盆瑜伽的魅力
于是她下定决心要帮助更多女性
毕竟一个女人为了婚姻、生育、家庭
经历了那么多苦难
留给她们的，却是衰老、肥·胖和病痛
这是多么残忍的事！
人最重要的还是自己和家人的健康
每个女人的一生中
都应该好好为自己的身材、健康努力一次
呵护自己，什么时候都不晚！
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5天课程+王媛直播+1V1社群服务
瘦得轻松，活得健康
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03
练习骨盆瑜伽后
她们都发现蜕变了
看到这里，你可能在犹豫：
市面上有各色各样的健身运动和瑜伽
为什么要学骨盆瑜伽呢？
因为王媛亲身实践、反复优化的骨盆瑜伽
有着其他运动难以做到的效果——
相比起跑步、健身只能练到表层肌肉
容易练出难看的肌肉
完全失去了女性的柔美
骨盆瑜伽则是着力于女人的根基——骨盆
练的是深层肌肉，是针对性发力的
既保留了一般瑜伽塑型作用
让身材变得苗条纤长
还深入收紧歪斜的骨盆
使全身的骨骼维持在正位
纠正错误体态、缓解错位疼痛
还呵护盆腔区域的子 宫卵巢
使脸色变得红润
更重要的是
它不累不辛苦，不伤身不枯燥
零门槛，动作简单，随时随地都能做
花更少时间，减更多赘肉！
吸引了越来越多人学习跟练
过去十多年
王媛共服务了超过100w+人
成功帮她们重拾苗条健康
过上了更好的生活！
▼
比如有些上了年纪的人
以及久坐办公人士
常常会因为手脚不灵活
或者工作忙而缺乏锻炼
导致身体发福、出现腰酸背痛等状况
这个时候就可以用骨盆瑜伽的
骨盆正位训练
帮助调整骨盆不正
让骨盆区域血液运畅自如
小孩练习
可预防现代青少年常见的【脊柱侧弯】
从小就塑造自信大方的好体态、好气质
有助于健康发育、心态自信大方 王媛老师的宝贝女儿
气质好到可以做模特走秀
家中老人练
强身健体，预防骨骼的老化
灵活四肢，越练越年轻 王妈妈平时跳广场都觉得难
却能快速学会这套瑜伽，越来越灵活
王媛不为名、不为利
只为打造出一套
中国女性减龄瘦身瑜伽营
让更多普通人免受身材、疼痛困扰
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瘦身材，正骨骼，养容颜
增强免疫的保养法
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04
没有接触过【骨盆瑜伽】的你
可能还有这些疑虑？
骨盆瑜伽难吗？复杂吗？
0基础小白随时可以练习
动作简单，不跑不跳不上膝不伤腰
一呼一吸间就可瘦身美体
骨盆瑜伽动作根据生活行走坐卧设计
可以随时随地利用碎片化时间练习
5天时间，我能学到什么呢？
塑型原理+练习方法全讲透
掉秤→细腰美腿翘臀→全身蜕变
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我怕我学不会，坚持不下去？
5天体验营=直播课+1V1指导+全程社群陪伴
除了名师授课外
每位学员都有班主任+助教指导动作
只要你加入体验营——不懂可以问！
做错可以纠正！
知识点记不住还有人帮忙整理！
1元价格这么低，真实可靠吗？
本次体验营的开设不为图利
而是带着更远大的愿景！
王媛希望让更多普通女性了解到骨盆瑜伽
通过更科学的方式变美、变健康、变自信
活出更精彩的自我！
聪明女人从不受减 肥的苦，选对了方法活到老美到老！
40岁，别人身材走样抑郁消极，而你元气满满身材纤细；
50岁，别人佝偻弯垮憔悴沧桑，而你挺拔性感俏丽饱满；
60岁，别人皱纹横生步入老年，而你紧致活力优雅迷人；
......
你真的不给自己一次变美的机会吗？
别再犹豫！别再观望！赶紧加入！
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不跑不跳，小白也能轻松掌握
圆你健康瘦、健康美的美梦!
