前几天刷到一个不好的消息：

标题很朴素，内容却触动了很多人。

在博主的介绍中，自己的好兄弟何流是点到按摩co-funder、58同城前100员工，互联网产品和运营一把好刷子，SEO高手，年仅34岁，却突发噩耗，在6月16日因肠癌不幸离世。

这时距离他生日过去不过三个多月，点到还没成功的IPO，这个在女孩子面前容易脸红的青年，甚至还没有一儿半女。

为什么年纪轻轻，却会被肠癌盯上？博主提到的何流的这几个习惯，让不少互联网人心里都“咯噔”了一下。

根据博主的介绍，何流是“酒、熬夜、烧烤、腌制品等爱好者……通宵达旦少睡眠者……经年累月，元神出窍，肉体不得安生。”

01

如果你也有这些习惯

肠癌风险会增加多少？

1.喝酒是肠癌明确的高危因素。

国家癌症中心发表的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020，北京）》指出：

和偶尔喝酒或不喝酒相比，少量喝酒（＜28 g/d）不会增加肠癌风险，但是大量喝酒（＞36 g/d）人的肠癌发病会增加1.25倍。

而且这个风险指的并不是尽头，有研究发现，喝酒每增加10 g，肠癌发病风险还会增加7%。喝的越多，风险就越高。

2.熬夜是真的会致癌。

2019年，国际癌症研究机构专门把“倒夜班”列为2A级致癌因素。

已有多项动物实验证明，破坏昼夜节律，会增加患癌风险。人群调查研究也发现经常倒夜班的护士和经常倒时差的空姐得乳腺癌的概率相较正常女性更高。

目前的大数据发现，不规律作息和乳腺癌、前列腺癌和肠癌关系最密切。

3.烧烤、腌制品也不是吓唬你。

烧烤：产生的油烟对「做」的人有致癌风险，同时也会把杂环胺、多环芳烃和丙烯酰等多种致癌物留在了食物中，「吃」的人也有致癌风险。

腌制品：属于高盐食物，不但会损伤肠道粘膜，而且其中的亚硝酸盐可以在体内转化成亚硝胺；亚硝胺又是世界公认的强致癌物质之一，可诱发肠癌。

看到这里你也不用太担心，因为所有的情况都有一个前提，那就是长期，大量！

如果你只是偶尔爱喝点小酒，吃点烧烤，来盘泡菜，大可放宽心，没啥。如果实在心中愧疚，可以去平衡一下，比如锻炼一个小时，或者多吃一盘蔬菜水果。

02

如果你没有这些习惯

是不是就不会得肠癌？

答案有点扎心：不是的。

33岁的抗癌博主阿健，曾用466天的时间记录下了自己从确诊直肠癌晚期，到离开世界的全过程。

不到一年半的时间，他从一个年轻的壮小伙，迅速地、眼睁睁地变得像个骨瘦如柴的老人。

在他的记录中，并没有提到这些不良习惯，唯一让他后悔的是没有注重身体健康，把自己耽误了。

据他介绍，早期，他有感觉到腹痛，胀气，食欲不太好，大便次数增多。

但他以为腹痛是胃病，以为是饮食、作息不规律引起的，吃点药就能扛过去。

等到到真正去检查时，已经间隔了一年的时间，检查结果出来，直接就是晚期了。 

“我从来没想过自己会得癌，我都很少生病，最严重的就是发烧感冒。

2019年3月，我去医院做肠镜，做完医生让我叫家属来，我都没想到自己是得了癌症。一直以为自己年轻，不可能得癌。”

其实，年轻人得肠癌已经不是罕见事了，大量研究显示，和老年人群肠癌发病率的下降相反，自 1990 年代初以来，年轻人的肠癌发病率几乎翻了一番。

现在，大约十分之一的肠癌新诊断发生在50 岁或以下的群体中。

03

为什么年纪轻轻

也会被肠癌盯上呢？

让人遗憾的是，虽然我们知道年轻人的肠癌发病率在上升，很多研究人员也在找原因，但现在还未明确导致年轻肠癌发病率增加的特定风险因素。

目前普遍的观点是，家族史、超过40岁、先前存在肠炎、缺乏体育锻炼、不良饮食、肥胖、饮酒、吸烟、加工食品、高脂肪食品、油炸食品、过多的红肉和加工肉类等，都可能会增加患肠癌的风险。

 2017 年《国家癌症研究所杂志》发表的一篇文章则表示，白面包、蛋糕、炸薯条和其他高血糖食物可能是导致年轻人结肠癌发病率上升的部分原因。

看到这里你也别太担心了，因为肠癌其实是最容易预防的癌症。

它从癌前病变发展到肠癌至少需要5到10年的时间，只要在癌前病变阶段发现，就能100%治愈。

哪怕到了早期阶段，五年生存率还在90%以上，只有拖到晚期，五年生存率才会降至10.8%，出现何流和阿健那样让人遗憾的情况。

目前国内建议肠癌筛查的年龄是40岁，如果有家族史，还可以提前10年。

不过，因为疫情，现在很多人都不想去医院做肠镜，推迟了肠癌早筛，结果一经发现可能已经是晚期。

建议你可以先在家做一次常卫清，如果查出阳性，意味着可能存在癌前病变或肠癌风险，那绝对不能再拖，一定要尽快去做肠镜；如果查出阴性，意味着有99.6%的可能不存在肠癌，大概率可以不用做肠镜。

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