古人认为，春分的时候人体的气在我们的两胁——接近腰的位置。接近人体腰部的这个气，其实就是肝气，所以春分的时候，人体肝气最盛，而养生重点就在两胁，在肝。

在现实生活中，哪些行为会伤肝呢？

1.肾虚，很大原因都是因为伤了肝

    很多人怕肾虚，其实，现代人肾虚很大原因是伤了肝。肝、肾是同源的，肝一伤，肾必然就会伤。
    因此，不堪重负的肝是现代很多人肾虚的原因，也是现代很多流行病的根源。比如，肝的功能失调，血就不会健康，人就会得心血管疾病。血脂的代谢全靠肝脏的疏泄功能来完成，如果肝气不疏，脂肪和胆固醇就不能被人体吸收和分解，它们停留在血液里，就会导致高脂血症、动脉硬化，停留在胆囊，就变成胆结石。 

2. 吃太多含有添加剂的食物，伤肝

    肝脏是负责解毒的器官，现在有很多的水源、土地被污染，有些食物也是不安全的，有化肥、农药、各种化学添加剂等。这么多毒吃到肚子里，都需要肝脏来分解、代谢。如果吃得太多，肝脏的负担就会特别大。

3.经常熬夜，长时间用眼过度，伤肝血

    肝藏血，肝需要血才能正常地工作。古人早就告诫过我们，“卧，则血归于肝”，但现在的人很多时候都没时间好好地来睡觉。每天从早到晚都是盯着电脑、手机，导致视力下降，眼睛干涩；有些朋友还出现了飞蚊症，因为久视（长久地看东西）伤肝血。

4.不良情绪，最能伤肝

    其实，对肝伤害最大的还是人的不良情绪。要知道，肝脏除了是解毒的器官外，也是负责情绪的器官。如果经常有压力、不良情绪得不到疏导，导致肝气长期郁结，慢慢地就会出现血瘀，引发肿瘤或增生。
    现代有很多女性乳腺增生，男性前列腺增生，还有一些人得肿瘤，这些都跟肝的功能失调直接相关。如果我们有一个健康的肝，那么，很多的疑难杂症就会与我们无缘了。

    一年之中，春分节气时人体的肝气最盛，这也是人们保肝、护肝的一个关键时期。这个时候，疏泄肝气，防止它郁积是一个重中之重的任务。
    肝是喜欢舒畅的，最怕受到压抑，我们万万不能去压抑它。肝气一旦受到压抑，人就会烦躁、忧虑、情绪波动，还有一些人会出现不明原因的头痛、腹胀、失眠等。日积月累，人体可能会出现亚健康和慢性病，比如，肥胖、高脂血症、心血管病，女性朋友还会出现月经不调、乳腺增生，以及妇科的各种肌瘤、囊肿。

春分节气，我们怎样来疏发肝气呢？

第一，喝疏肝理气的茶饮，比如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶等。
第二，注意自己的情绪。
    肝气与人的情绪是息息相关的，当情绪受到压抑的时候，肝气就压抑；当情绪得到疏导的时候，肝气就能疏发。
    春天到了，花草树木都把枝叶舒展开了，我们也要把自己的面部表情放松，把心情舒展开来，多笑一笑。

参考《陈允斌教您顺时生活的智慧》