春天是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，人总觉得无精打采，总是越睡越累，起床的时候更觉得身体沉坠无力。
这可能并不是简单的春困。严重的还在初春时节出现长斑长痘，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、暗黄无光、水肿肥胖、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等现象。
这是怎么了？
初春天气逐渐转暖，雨水过后降水开始增多，阴雨天气的增多导致空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
尤其是连着下了一个月雨的南方地区，体内早已湿气成灾。
中医认为，在致病的“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，俗话说千寒易除，一湿难去，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
湿气不除，后患无穷！因此春季是为身体除湿很关键的一步。
怎样判断自己是否有湿呢？
专家表示，下面这些症状，都是有湿的表现：
1、舌苔上有一层白膜一样的东西。
2、感觉上，平时脑子老是昏昏沉沉的，好像睡不醒，不愿意活动。
3、肠胃消化不好，口里黏。
4、排便黏黏糊糊，粘在马桶上，一箱水还冲不净。
符合的越多，你体内的湿气可能越重
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~
“湿气不除百病生”，湿气入体后，脾胃虚弱，气血不畅，从而引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
湿气重带来的严重危害
1、体内湿气大=易长痘
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
2、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因，甚至引发风湿疾病。
4、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
5、女性湿气重导致妇科病
手脚容易冰冷、脾胃不足，体内气血不畅，各种妇科疾病都会找上门。
湿气一年四季都会在你的体内，或轻或重的“纠缠着你”，影响你的日常生活。春季雨水大涨，体内湿气影响也在加重，此时祛湿至关重要！
怎么祛湿才有效？
首先我们要养成科学的生活习惯：
（1）不直接睡在地板上，特别是夏天的时候；
（2）阴雨天气减少外出的次数和时间；
（3）日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物；
（4）洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分；
（5）卧室多开窗，令空气流通；
（6）理疗、调理辅助除湿。
一般我们祛湿会选择拔火罐、针灸，喝红豆薏米粥。但是像拔罐、针灸必须有专业人员进行操作，不然很容易损伤皮肤。
中医讲究药食同源，能食补则不吃药，我们都知道红豆、薏米的祛湿效果好，但原料讲究，熬煮麻烦，很多人都会放弃。而且体质不合或用错原料只会加重湿气。
不如每天冲泡一包薏米蒲公英肽茶，专家配方，9种祛湿食材科学配伍--传统祛湿搭档：赤小豆+红豆+薏苡仁=祛湿无敌；精巧搭配：芡实+大麦+栀子=护肝固肾；橘皮+荞麦=解表润燥；蒲公英蛋白肽巩固效果，每天1-2包，方便携带轻松祛湿！
