艾草，是中医治未病里很常见的一味药材，它主要作用是“温阳散寒”，适合一些体质偏寒，偏阳虚的人群。

如果你经常手足不温，腰背冷痛，口淡乏味，舌偏淡舌体偏胖，舌苔不黄不燥，就是偏寒和偏阳虚的体质，此时可以用艾草，艾草全身入药，常制成艾条、艾包、或是「艾灸草本贴」。

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。因此，保护肺气非常重要。

肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。

（如果已有咳喘症状，可以同步敷贴定喘穴）

人到中年，生活稳定，家庭和谐，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最易伤脾胃，致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。灸“足三里”能强健脾胃功能，对全身各系统都有强壮作用。

足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。

关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

女性以血为用，血即精之所属，精系生命之根本。女性疾病治疗及日常养生，重在调养气血。

推荐穴位组合：以血海穴为主，搭配关元穴、足三里穴、三阴交穴，常艾灸此穴位组合，可调理气血、提升阳气。气血充盈全身，人自然容光焕发。

男性以阳为本，肾男子以肾为先天，以精为本，肾中阳气的盛衰决定了机体生长壮老的变化。

肾俞穴，是将寒湿水汽外输膀胱，肾气输通出入之处。如果寒湿聚于肾部，经络不通，则阳气不足，出现腰酸背痛，肾气阳虚等症。

推荐穴位组合：以肾俞穴为中心，涵盖命门穴、志室穴、腰阳关穴（一片艾灸草本贴即可覆盖四大腰部穴位），常艾灸此穴位组合，可补益元气，强壮肾经，平衡肾阳、肾阴。

「艾灸草本贴」，经济实惠，自己在家就能操作，且方法简便，适合长期进行，最佳频率为1日1次，贵在坚持。