NAD+是什么？
NAD+主要代谢与生理功能总览
图源：百度百科
NAD+与衰老息息相关
在生物体内，NAD+的合成主要包括从头合成途径和利用烟酰胺类前体的补救合成途径。补救合成路径占据人体80%，是合成NAD+最重要的方式。
根据之前的相关研究，补充合成途径主要是直接补充NAD+的前体，如烟酸（NA）、 烟酰胺单核苷酸（NMN）和烟酰胺核苷（NR）等，其中转化效率最高的就是NMN。
Part.1
NAD+的功能
2020年12月，巴克老龄化研究所（Buck Institute for Research on Aging）的Anthony J. Covarrubias，Rosalba Perrone等学者总结了NAD+相关科研文献，在Nature子刊 Nature Reviews Molecular Cell Biology上发表了一篇NAD+的综述文章，详细介绍了NAD+在代谢途径、DNA修复、细胞免疫和衰老等方面的功能。[2]
1
改善代谢系统
NAD+水平低会导致人体代谢紊乱，对于老年人和肥胖人群尤其明显，会导致其患糖尿病、心血管疾病、中风、癌症等疾病的概率增加。而提高NAD+水平可以激活多种辅酶，抑制脂肪细胞生长，促进新陈代谢，保持肌体健康。
2
增强心血管功能
高血压会导致心脏肿大和动脉阻塞，从而导致中风。而提高NAD+水平阻止了因血液不足而对心脏造成的伤害。
3
修复免疫功能
随着年龄增大，免疫系统下降，NAD+在调节免疫系统和炎症中起着重要作用。补充NAD+可以调节CD38和PARPs等蛋白酶的活性，导致促炎细胞因子降低，恢复免疫功能。
4
缓解神经退化
对于患有阿尔茨海默症的人群，提高NAD+水平可以减少有害蛋白积累，增强脑细胞之间的信息传输，从而恢复大脑认知功能。当没有足够的血液流向大脑时，提高NAD+水平还可以保护脑细胞免于死亡。
5
抗衰老，延长寿命
衰老的细胞会增加分泌SASP、干扰干细胞再生、影响组织修复和加剧细胞炎症，导致细胞组织持续衰老。而提高NAD+水平可以促进细胞代谢，增强线粒体功能，增强细胞活性，有效延缓衰老。
Part.2
如何补充NAD+？
1
日常饮食的摄入
日常饮食中摄入富含NAD+前体的食物，如毛豆、番茄、牛油果、鱼类、坚果和种子等，可以帮助提高体内NAD+的水平。
2
生活方式的调整
有研究表明间歇性禁食、适度的运动、适当热量限制（特别是通过限制精制糖和碳水化合物的摄入），可提高NAD+的水平。
3
使用NAD+前体补充剂
有研究表明，补充NAD+前提成分，如NMN、NR、色氨酸可提升细胞内NAD+的浓度。补充剂具有便携性、经济性、定量补充以及可复配其他成分，多效协同提升身体水平的特点。其转化NAD+情况如下：
NMN（烟酰胺单核苷酸）：NMN是NAD+的直接前体，可以通过转化为NAD+来提高其在细胞内的水平。
NR（烟酰胺核糖苷）：NR是另一种NAD+的前体，可以被细胞吸收并转化为NMN，最终生成NAD+。
色氨酸：色氨酸是NAD+生物合成途径中的一个前体，间接增加NAD+的合成。
4
直接注射NAD+
直接注射NAD+。科学家正在研究通过直接注射NAD+或其前体来提高体内NAD+水平的方法，其特点是直接进入血液循环，避免了肠胃消化过程以及可根据个人体内的NAD+水平精确的剂量控制。
结语
