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常见的家常菜,居然是提升免疫力的好手,老人孩子要多吃
2024年09月09日

这种“免疫力之王”,富含18种氨基酸,老人小孩常吃,增强免疫,它就是香菇。作为菌菇类中最受欢迎的一种,它口感鲜美,带着一股独特的香味,不管怎么做,营养价值都很高。



香菇酿肉丸

【用料】香菇、猪肉、葱姜、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、鸡精、香油、淀粉


1、准备一些干香菇,提前放在水中泡发,趁着泡发的这个时间,我们把猪肉准备好,洗净后绞碎成肉末。


2、接下来把葱姜切碎,倒在肉馅中,然后把胡萝卜切碎,也倒在里面,之后加上一点点香油,调制均匀,其他的调料什么都不需要放。等香菇泡发好以后,我们将下面的蒂部剪掉,把水分攥干。


3、准备一个盘子,把香菇均匀的摆放在上面,把肉馅团成一个个的小球,然后摆放在香菇上面,放到一旁备用。锅中倒上适量的清水,然后开大火烧开,烧开以后把盘子放上去,隔水蒸10分钟就熟了。



4、取出来以后将盘子里多余的水分,倒在锅子里,接下来加上适量的生抽、蚝油、盐、鸡精调味,接着淋入小半碗水淀粉勾芡,熬至黏稠以后,将其浇在蒸好的香菇肉丸上,撒上少许葱花做点缀,就可以开吃啦!


素炒香菇西兰花


【用料】香菇、西兰花、胡萝卜、葱花、盐、鸡精、淀粉、蚝油


1、香菇洗净后切块,西兰花切成小块,用盐水泡一下,胡萝卜切片,葱花切好。起锅烧水,烧开后来1勺盐,下入西兰花焯水。



2、焯水后捞出来,接下来再把香菇、胡萝卜分别焯水,完成后全部捞出来备用。锅中倒油烧热,下入葱花煸香后,加上西兰花、香菇、胡萝卜不停翻炒,炒到断生后来点盐、鸡精、蚝油调味,调制小半碗水淀粉,倒进去勾芡,炒匀即可出锅。


香菇炒肉片


【用料】鲜香菇200克,猪肉片150克,大蒜3瓣,生抽、料酒、盐各适量。


1、香菇切片,大蒜切碎备用,猪肉片用料酒、生抽腌制10分钟。


2、热锅凉油,爆香大蒜,加入猪肉片翻炒至变色。



3、放入香菇片,加盐和少许生抽调味,炒熟即可。


香菇豆腐汤


【用料】香菇10朵,嫩豆腐1块,姜片适量,盐适量。



1、香菇切片,豆腐切块备用。


2、锅中加水烧开,放入姜片、香菇片煮5分钟


3、加入豆腐块,继续煮5分钟,加盐调味即可。


以上就是几道美味的香菇家常菜菜谱。香菇口感鲜美,营养丰富,易于消化,尤其适合老年人和儿童。


天方健香菇优选深山优质香菇,其生长于自然纯净的环境中,远离污染。香菇肉质厚实,鲜嫩爽滑,菌香浓郁,泡发率高。无论是用来炒菜、煲汤还是做馅料,都非常美味,是老客户的无限回购之选。



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