文/侯旭光

自学黄帝内针已有半年，在学习和应用内针帮助家人朋友接触疾患同时，有一些心得体会，特别是用内针治疗失眠有些小的体会。

《黄帝内针》曾提到，失眠不外乎是阳不入阴，从阴引阳可以治疗失眠，可以从厥阴去引阳，比如针刺太冲、内关、大陵、劳宫；也可以从少阴去引阳，比如刺通里、神门、涌泉；还可以从太阴去引阳，比如刺鱼际、太白、公孙，若是三阴同刺，一个三阴交足矣。

从失眠的辩证，应用内针治疗失眠确实效如桴鼓，当晚即可见效。但有没有一个不用针，即可治疗失眠的方法呢？

根据内针法则，上病下治，左病右治，同气相求，总之，内针不离阴阳，以阳治阴，以阴治阳，只要守住阴阳，用针，用按揉刮痧等外治法，只要符合内针法则——阴阳这个大道，不管用针与否都是黄帝内针。

所以回到失眠这个话题，上为阳下为阴，失眠多与头有关或者说失眠是上焦病，根据内针法则，上病下治，头足相对应，那么治疗失眠可以从下焦足来考虑呢，当然可以，比如取足部同气治疗失眠效果也不错。

失眠多烦躁不安，症在上，治在下（上症下治），理论上即可治疗失眠。

所以只要晚上睡觉的时候，可以用内针的导引，把意识关注在足底即可“从阴引阳”，自然可以入睡了。

但这对一般人要求比较高，说的通俗些要心静，即先睡心再睡身，所以有什么方法可以辅助引阳入阴呢？

当然很多，比如白天天热的时候可以赤脚走路，平时手足心互搓，泡脚等都是引阳入阴的手段，都对治疗失眠有所帮助，但有没有更好方法，更持久的引阳入阴的方法呢？