大家好，我是阿强，今年29岁，工作6年，资深程序员一枚。不久之前，即将而立之年的我，经历了一次人生的重大转折。

说出你的故事

事情的经过是这样的：同事说发现我的时候，我已经意识不清了，而我昏迷前的记忆，在那段加班到早上6点还没敲完的代码上戛然而止。

沉迷工作无法自拔 

检查结果，尿蛋白异常，血压偏高，尿酸超标，已经出现了肾衰竭。万幸，同事发现及时，医生全力抢救，我捡回一条命，但从今以后，却需要靠透析来维持生命。

我真的不明白，年纪轻轻的我怎么就肾不行了呢！！？？

小朋友你是否有许多问号

身体渐渐恢复后，医生了解了我的过往生活，给出了答案。今天，我也想将我的血泪史分享给大家，引以为戒。

拼命三郎，是真的用生命在工作。

由于自己的职业性质，加班到凌晨已是常态。我自己的性格又比较好强，想努力闯出一片天，秉承“爱拼才会赢”的人生信条，毕业这几年我最大的变化就是：头发越来越少，黑眼圈越来越深，不到30岁就有小朋友在地铁给我让座了。

长期熬夜晚睡，是身体的头号杀手，特别对于肾脏来说，无疑承受着巨大的压力，经常晚间睡眠时间短(低于5-6小时)、睡眠质量差，可能导致尿蛋白增加，加速肾脏的衰退。

减压方式不对，也可能在慢性自杀。

一杯茶，一包烟，一堆代码敲一天。熬夜加班的时候，很多人都会选择吸烟提提神，我也不例外，漫漫长夜，好兄弟“尼古丁”始终不离不弃，陪我度过一个又一个难关。

然而，长期大量吸烟，又再次加重了我肾脏的负担。香烟中的尼古丁会使血管硬化，这当然也包括肾脏的血管。

硬化的血管无法很好控制血压上升，同时，香烟燃烧后的有害物质，也可能导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。

宵夜江湖，隐藏在快乐后的风险。

吃宵夜，大概是我唯一的快乐了。我想，对于现在的年轻人来说，这是治愈生活烦恼、工作压力的一剂良药。海鲜排档、啤酒烧烤都让人欲罢不能。

然而，烤肉、海鲜排挡等为了更迎合现代人的“重口味”，往往在腌渍过程中重盐重料，并且嘌呤含量很高，这无形中加重了肾脏负担。

同时，过量摄入酒精会增加体内尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸，导致高尿酸、痛风发作的风险增加，从而导致肾脏损害，其中，啤酒是酒类中诱发痛风的强力导火索。

肾衰老年轻化，改善生活习惯是关键。

正常情况下，人的肾脏到40岁左右开始衰退，肾功能逐年下降。但近些年，中国每年尿毒症患者比例逐年增加，并呈现年轻化趋势。

这足以说明疾病是没有明确年龄界限的，任何一个年龄段的人群都要学会好好保养自己身体。

肾脏不同于身其他脏器，它往往发病隐匿，多无明显临床症状，往往出现症状时可能已肾衰竭，建议大家要每年检查尿常规、肾功能，如有高血压、糖尿病更应该引起重视。

微笑中透露着疲倦 

因为我倒下的先例，同事们都有些瑟瑟发抖，纷纷开启养生模式，希望我的血泪史可以给大家敲响警钟，年轻人，要好好保护自己的“肾”哦~