平时和菊粉探讨护肤时，会遇到说自己因为睡不好或失眠，导致皮肤暗沉暗黄没气色的情况。每年春夏换季，夏秋换季期间，以及中高考前，遇到睡眠困扰的菊粉尤其多。

大概是今年枕星造梦精油睡眠喷雾在我朋友圈出现了几次，5、6月来问我如何改善睡眠的人比往年都要多，和大家细细了解情况。

入睡困难、睡眠过程中热醒冷醒、睡得很浅中途易醒是菊粉中常见的睡眠困扰。

也和小助理一起收集了资料。看到《2024中国居民睡眠健康白皮书》邀请1万+人次，覆盖学生、上班族、退休职工进行睡眠数据收集与研究。

半数居民夜间睡眠时长不足，21%的居民睡眠质量较差。

28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(<80分)，其中睡眠质量较差(<70分)的人群占比22%。

易醒/早醒、入睡困难是最主要的睡眠困扰。

大多数人都曾有过睡眠困扰，主要的睡眠困扰有:易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。

00后入睡困难，70后夜间易醒。

70前及70后的已退休人员常被易醒早醒、夜间如厕困扰，00后和90后的年轻人则困扰于入睡困难。随着年龄的增长，越容易受咳嗽、打鼾、易醒/早醒、夜间如厕的影响而睡不好觉。

那好睡眠标准是怎样的呢？

1、躺在床上时没有辗转反侧，能在30分钟内入睡。

2、每晚醒来5分钟以上，不超过一次。如果在夜里醒来几次，都是翻个身又睡过去了，不代表有问题。如果是65岁以上的老年人，每晚醒来两次也属于正常。

3、醒后在20分钟内能重新入睡。醒来后10～15分钟，一般身体还保持放松的状态，更容易重新入睡，一旦过了这个时间点，身体就会触发一系列反应，会越来越清醒。

4、拥有较高的睡眠效率，睡眠效率是总睡眠时间与卧床时间之比。一般以大于80%作为正常的参考标准，85%以上表明睡眠质量良好。

5、起床迅速，身体轻盈，白天精神良好，头脑清醒，符合昼夜节律，能够恢复体力精力的睡眠，就是高质量的好睡眠

6、白天没有控制不住的打盹，或者打盹次数不超过1次。

在大家期待我们尽快上线枕星造梦精油睡眠喷雾活动的同时，筹备睡眠好物专场活动的想法也发芽了。因为还有两款雏菊定制的产品同样能提升睡眠质量，增加幸福感！

可水洗95白鹅绒夏季鹅绒被

一床“会呼吸的鹅绒被”，轻盈随身，智慧恒温，舒爽睡眠，告别湿热。

▸春夏秋换季时，温度多变。温度一高，被子厚不透气的话，闷热的同时，身上一层汗液，潮湿黏糊，很不舒爽。温度一低，被子不够保温，睡到半夜冷醒，睡眠体验大打折扣。

▸盖着被子吹空调，吹风扇，这是睡眠幸福感非常具象化的场景了。

产品信息

150*200CM (充绒量150g)      

200*230CM (充绒量200g)       

200*240CM (充绒量250g)  

颜色：蓝/白/灰/豆沙/竹青

面料：80支天丝

内料：俄罗斯进口白鹅绒（绒朵含量95%）

蓬松度：850+

清洁度：1000+

适宜使用温度：25℃以上温度都可以使用

清洁方式：可直接机洗

▸这款被子内料为850+蓬松度的俄罗斯进口白鹅绒，绒朵含量95%，智慧恒温。在夏季的空调房里，也会让被窝内维持在28-32℃的舒适温度。

▸鹅绒还有一个特性，它可以长久保持蓬松，不会因为使用的时间久，出现板结。所以一床好的鹅绒被通常使用寿命8-10年甚至更久都没问题，质价比极高。

▸80支天丝面料，高支高密防钻绒，静音亲肤、轻盈透气。

▸考虑到夏季炎热多汗，被子粘上汗液容易出现异味，所以这款被子采用德国的拒水工艺处理，可机洗，不变形，水洗后绒朵依然保持蓬松。

对了，夏季鹅绒被也非常适合家里的小宝宝和儿童。鹅绒被足够透气，不用担心他们闷汗踢被子。轻盈蓬松的鹅绒被，也非常随身，给到他们足够的包裹性。

孕妈妈怀孕阶段体温高，容易出汗，如果刚好孕期覆盖整个夏季，一床好的鹅绒被是增加睡眠体验的绝佳选择了。