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脑梗"祸根"找到了！提醒爱吃3种食物的人，小心血液粘如粥！
2021年11月08日


最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。

       


       
脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
       


       
究竟什么是脑梗？脑梗又是怎么引发的呢？
       


       

       
       


       
脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
       


       
并且，脑梗的
        发病率、致残率、死亡率
        都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。
       


       
如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。
       


       


           


           


         
“吃”出来的脑梗
           


           


           


           


         
1
         
高油食物


经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
       


       
此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
       


2
         
高盐食物


盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
       


       
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
       


       
动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
       


3
         
高糖食物


甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
       


       



       


           


           


         
“喝”出来的脑梗
           


           


           


           


         


             
1
               


             


             
喝酒
         


酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。
       


       
血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。
       


       
而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
       


       




             
2
               


             


             
喝饮料
         


市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。
       


       
而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。
       


       


           


           


         
“作”出来的脑梗
           


           


           


           


         
1
         


       
 吸 烟
       


吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍。
       


       
产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。
       


2
         


       
 熬 夜
       


长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。
       


       
还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。
       


3
         


       
 久 坐
       


久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。
       


       
此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
       


       




           


           


         
预防脑梗，坚持3件事
           


           


           


           


         


预防脑梗，除改变上述不良习惯外，还要坚持3件事。
       


1
           


           
抗氧化
       


抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
       


       
英国分子生物学家Harman指出：
        氧化应激决定寿命。
       


       
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
       


       
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
       


       
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。
       


       
2
           


           
控制血压、血脂
       


  • 控制血压



       

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。


并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。


血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg


  • 控制血脂



       

血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。


血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L


3
           


           
谨记“120”识别法
       


脑梗发作，会出现3种异常，及时就医。



       
“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。
       
“2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。
       
“0”——无法正常聆听别人说话，自己也不能完整的说出一句。
       

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