体质：阳虚质(B型)

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化.

适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。

饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如，姜，胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、山楂等。

可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位，可适当洗桑拿、温泉浴。

调理方法：

1.经常太阳晒后背，上午用我们的蕲春三年陈艾灸大椎（绑个艾灸盒不耽误工作）。艾灸关元，气海，命门，足三里

3.日行一善，因为善可生阳

4.艾叶加生姜。泡脚，日常可以服用九制姜粉

5.多练内丹动功，多散步

6.可选补阳祛寒、温养肝肾之食品，中成药可选金匮肾气丸。

7.早上九制姜粉送服玉灵膏，睡前玉灵膏养血

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体质：阴虚质(C型)

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：形体偏瘦。

常见表现：口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患疲劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

中医辨体描述：阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。

饮食宜多吃甘凉滋润的食物，比如黑芝麻、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。

只适合做中小强度、间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。药物可酌情服用六味地黄丸等。

调理方法：

1.下午5-7敲打胆经，按摩太溪

2.练功打坐

3.药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、麦冬、沙参、玉竹等药。常用方有六味地黄丸

4.五黑丹、玉灵膏、芝麻丸

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体质：气虚质（D型）

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平时气短懒语，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂病，病后康复缓慢。

适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

中医辨体描述：气虚体质易患感冒、疲劳综合症、肺不张、贫血、营养不良、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂，神经性尿频，女性易患生殖脱垂等。

饮食宜多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜。

避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动。常自汗、感冒者，可服玉屏风散以预防。

1. 功法：命门呼吸法补命门火，，揉腹法补中气，童子拜佛采气，采日精，气血按摩术促进气血循环。早上5点半-7点，9-11做动功，17-19点动功或者静功

2. 艾灸气海足三里。

3. 可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等，女性服用玉灵膏补气血

4. 平时服用八珍丸调养。前期每天四颗

5. 湿气重选用轻盈泡脚包

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体质：痰湿质(E型)

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘或甜，舌苔白腻，脉滑。

心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

中医辨体描述：痰湿体质易患：高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、冠心病、肥胖症、代谢综合征、脑血管疾病等。

饮食宜清淡为原则，多吃海藻、海带、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃海参、肥肉及甜、粘、油腻的食物。

平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。可酌情服用化痰祛湿方药。

调理方法： 

1.功法：多练练功

艾灸足三里，气海，丰隆

2.9-11上午脚趾抓地

1. 药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如陈皮、厚朴、半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。代表方平胃散

2. 食疗：八珍丸 

 护肤：油性皮肤，脸上油多，毛孔粗大。

1，首选侧柏木纯露。直接喷脸拍打至吸收，侧柏木纯露对油性皮肤有三重功效，调理内分泌、控油和补水。

2，玉肌散面膜粉。玉容散面膜粉是纯正的中草药，没有任何的添加剂，就算天天敷也不会出问题。这款面膜粉（可久敷）也是多功效的，可以紧致皮肤，控油、美白、祛黄和祛斑。

3，余甘子基础护理产品正常使用，精华液和保湿霜用少一点，保持皮肤爽净。

1，搭配使用侧柏木纯露和金银花纯露，芦荟纯露，有痘就用复方祛痘面膜。用纯露喷脸几次，有空直接浸泡一次性面膜纸，敷脸做面膜。

● 痘痘脓包比较多，皮肤油性，痘印：复方祛痘+乳香纯露+玉容散+提靓美白冻干粉

内分泌失调的，侧柏木纯露+水兑着喝。

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体质：湿热质（F型）

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：鼻部油腻或油光发亮，易生痤疮或疥疮，口苦或嘴里有异味，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉濡数。

心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

中医辨体描述：湿热体质易患疮疖、脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎、特异性结肠炎等。

饮食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。

盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。可酌情服用六一散、清胃散等。

调理方法： 

1. 按摩太冲、期门

2. 艾灸三阴交

3. 药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子。中成药代表龙胆泻肝软胶囊

4. 轻盈泡脚粉（湿热型）、八珍丸

5. 护肤品：搭配使用侧柏木纯露和复方祛痘纯露。喷脸，另外用纯露直接浸泡一次性面膜纸，敷脸做面膜。

内分泌失调的，还可以把侧柏木纯露+水兑着喝。

体内如果很热又便秘，配合吃八珍糕丸。把金银花纯露兑水喝。

其实调理痘痘，按照以上的方法去做真的不难。除了用对产品，饮食也要控制，不能吃得太辛辣，不然不光长粉刺痘痘，还会长脓疮。

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体质：血瘀质（G型）

总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：平素面色晦暗，易出现褐斑，易出现黑眼圈，胸闷胸痛，，女性可出现痛经、闭经、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。

心理特征：易烦、健忘。

发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。

适应能力：不耐受寒邪。

中医辨体描述：血瘀体质易患中风、高血压、胃溃疡、冠心病、偏头痛乳腺炎、子宫肌瘤、月经病、失眠等。

饮食可多吃香菇、金橘、紫菜、萝卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、红糖、黄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒烟酒。

可进行一些有助于促进气血运行的项目:太极拳、太极剑、舞蹈，步行等。保健按摩可促进经络畅通，达到缓解疼痛，稳定情绪，增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动中如出现胸闷、呼吸困难，脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

1.三七配西洋参，打粉，每天服用几克

2.血府逐瘀汤泡脚

3.中午按摩神门，内关

4.药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选桂枝茯苓丸

5.服用玉灵膏补气血

6.护肤品：血瘀容易长斑，面部黑色素沉淀。

坚持敷玉容散面膜粉，时间可长一点，脸上有点微辣没关系，不会伤到皮肤。敷完玉容散洗净，做一个七子白纯露补水面膜（用一次性面膜纸喷上七子白纯露）；或用玺芙兰面膜亮白、祛斑。之后再喷纯露补水，然后用提靓美白冻干粉，效果更好。

内分泌失调可内服侧柏木纯露，玫瑰精油，每天吃三七粉时，可以顺便抹点在斑上。

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体质：气郁质（H型）

总体特征：气机郁滞，以精神抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现： 胸胁胀满，心烦，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，易多愁善感，肋部乳房胀痛，咽部有异物感，舌红，苔薄白，脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁症等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

中医辨体描述：气郁体质易患抑郁症、妇女脏躁、胸痛、肋间神经、经前期紧张综合症、乳腺增生、月经不调、消化性溃疡、慢性咽痛等。

饮食宜吃小麦、高粱、萝卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

尽量增加户外活动，可参加运动量大的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。另外可多参加集体性的活动，解除自我封闭状态，多结交朋友，及时向朋友倾述不良情绪。

调理方法： 

1. 按摩太冲、期门、章门

2. 日行一善

3. 晚上5-7点敲打胆经

4.疏肝解郁汤泡脚，两周。

5.药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，代表成药逍遥丸

6肝气不舒就会克脾胃。一般都脾胃不好，可以吃八珍丸。艾灸中脘穴，足三里强健脾胃

7.多运动，上午练动功，下午晚上练命门呼吸法安神，下丹田元气足了，肝火心火就降下来了

8.护肤。肝郁体质容易长黄褐斑。

1，坚持敷玉容散面膜粉，时间可长一点，脸上有点微辣没关系，不会伤到皮肤。敷完玉容散洗净，做一个七子白纯露补水面膜（用一次性面膜纸喷上七子白纯露）；或用玺芙兰面膜亮白、祛斑。之后再喷纯露补水，然后用提靓美白冻干粉，效果更好。

2，平时用基础护理水乳套装，正常护肤。

3黄褐斑多是气血亏虚导致。斑的来源在体内，黄褐斑又叫肝斑，是体内上焦肝胆热、中焦空虚、下焦寒凉导致。这时光用护肤品难以达到理想效果，须用点九制黄精、五黑丹或黑芝麻丸滋阴补肾，每天泡脚，练功通经络。

有的人气血亏虚严重，嘴唇发白。有的人心脏不好，脸色发红，斑也发红、红带黑，这时也需要用玉灵膏补气血。

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体质：特禀质(I型)

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：没有感冒时也会打喷嚏，没有感冒时也会鼻塞，流鼻涕，因季节变化，异味原因而咳喘，容易过敏（对药物，食物或花粉），皮肤易起荨麻疹，皮肤因过敏出现紫癫，皮肤一抓就红，易出现抓痕 。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

中医辨体描述：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

饮食宜清淡、均衡。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。

平时保持充足的睡眠时间，增强体质。

1. 艾灸气海足三里

2.按摩太溪

3.上午9-11做动功

4.玉灵膏

5.药物调养：常用药物有防风 、蜂房 、荆芥、苦参 、蝉衣、白藓皮、蛇床子等，代表成药消风散 。 

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另外，提醒您，根据中医经验，中年以上者或多或少都有淤血，面色晦暗，易出现褐斑，易出现黑眼圈，胸闷胸痛，，女性可出现痛经、闭经、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，如果有以上一两个症状，说明有淤血。

建议血瘀泡脚包至少泡两周，如果淤血严重，至少要使用两个月，同时配合三七粉，每天吃1-3克，吃15天左右，就会发现身体轻松很多，同时睡眠，心情都会变好。

还有要每天坚持练功哦！有任何身体问题可以随时咨询我

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